Dieta per asciugarsi e liberarsi di 4 kg in 7 giorni: menù

La dieta per asciugarsi può far perdere fino a 4 chili in una settimana. Si tratta di un’alimentazione che si basa sul consumo di cibi e alimenti proteici con una piccola quantità di carboidrati in una determinata modalità.
È necessario soddisfare determinate condizioni.
La dieta per asciugarsi è simile ad una dieta chetogenica o dieta sportiva che implica alimenti che contengono una grande quantità di proteine e una piccola quantità di carboidrati.
Ma vediamo come funziona e cosa si mangia in un esempio di menù tipo di una giornata.

Dieta per asciugarsi: esempio menù

Colazione: carboidrati complessi e proteine, per esempio, farina d’avena in acqua e due albumi d’uovo.
Spuntino: frutta, verdura e frutta a guscio
Pranzo: verdure o cereali e proteine, per esempio insalata di verdure o porridge di grano saraceno e petto di pollo bollito
Snack: bevande al latte acido, proteine
Cena: proteine, per esempio, ricotta, pesce o carne.

Dieta per asciugarsi: benefici
Con una corretta asciugatura del corpo, i benefici di una dieta per il corpo e per il corpo nel suo complesso saranno evidenti. Con una corretta programmazione della nutrizione e dell’attività fisica, si osservano i seguenti risultati:
il corpo diventa più in forma e in rilievo
la massa muscolare diventa più prominente
il corpo viene ripulito dalle tossine e dalle tossine
migliora le condizioni della pelle
rafforza il sistema cardiovascolare

Dieta per asciugarsi: cosa si può mangiare

Tra i prodotti che puoi utilizzare:
proteine: filetto di pollo e altre varietà a basso contenuto di grassi di carne e pollame, pesce bianco, proteine dell’uovo, cibo a base di latte (fiocchi di latte, latte, kefir).
grassi: oliva, girasole, olio di lino
carboidrati: verdure, verdure, cereali integrali, cereali con un basso indice glicemico, legumi (contengono molte proteine), frutta (principalmente agrumi)
liquidi: non meno di 1,5 litri di acqua potabile al giorno, tè verde, tè allo zenzero, caffè naturale.

Dieta per asciugarsi: cosa non puoi mangiare?

Occasionalmente è permesso mangiare patate, carote, barbabietole.

Dieta per asciugarsi: alimenti vietati:

salse, ketchup e maionese
alimenti contenenti zucchero, zucchero e sostituti dello zucchero
prodotti di farina non di grano
cibo affumicato
cibi fritti
conservazione
alcool
bevande gassate
prodotti contenenti alto contenuto di grassi animali