Logo del Quotidiano di Ragusa
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video
No Result
View All Result
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video
No Result
View All Result
Quotidiano di Ragusa
No Result
View All Result

Home » Dieta settimanale

Dieta settimanale

Redazione by Redazione
11 Agosto 2020 - Aggiornato alle ore 09:09 -
in Salute e benessere
0
Dieta settimanale
Share on FacebookShare on Twitter

La dieta settimanale per dimagrire fino a 2 kg è facile da seguire. Ecco cosa mangiare ogni giorno in un esempio di menù settimanale. 

Lunedì:

  • colazione con uno yogurt magro 125 g + manciata di cereali + frutto di stagione.
  • Spuntino / merenda: frutto fresco / qualche noce o nocciola o mandorla.
  • Pranzo: pasta integrale 70 g + peperoncino + insalata + tonno naturale.
  • Cena: carne bianca o pesce + verdure lessate + frutta.

Martedì:

  • colazione con un tè verde + 3 fette biscottate + composta di frutta.
  • Spuntino / merenda: cubetto di parmigiano / frutto fresco.
  • Pranzo: 1 patata lessa + 2 uova sode + zucchine + tisana zenzero.
  • Cena: pesce al forno con pomodoro e peperoncino + rucola + 1 fetta di pane.

Mercoledì:

  • colazione con uno yogurt magro 125 g + manciata di cereali + frutto di stagione.
  • Spuntino / merenda: frutto fresco / qualche noce o nocciola o mandorla.
  • Pranzo: riso integrale 70 g + peperoncino + insalata + petto di pollo.
  • Cena: vitello alla piastra + funghi + pasta integrale 50 g.

Giovedì:

  • colazione con un tè verde + 3 fette biscottate + composta di frutta.
  • Spuntino / merenda: cubetto di parmigiano / frutto fresco.
  • Pranzo: ceci in insalata con zenzero e peperoncino + gallette di riso + verdura di stagione.
  • Cena: pollo al limone + riso pilaf + insalata.

Venerdì:

  • colazione con latte scremato + semi di chia + 2-3 biscotti secchi + mezza banana.
  • Spuntino / merenda: frutto fresco / qualche noce o nocciola o mandorla.
  • Pranzo: pasta o riso integrali 70 g + peperoncino + insalata + pesce al forno.
  • Cena: tacchino ai ferri + riso basmati + verdure a piacere.

Sabato:

  • colazione con uno yogurt magro 125 g + manciata di cereali + frutto di stagione.
  • Spuntino / merenda:cubetto di parmigiano / frutto fresco.
  • Pranzo: pasta integrale + silk tofu e insalata.
  • Cena: pollo all’ananas + 2 fette di pane + verdure di stagione.

Domenica: 

  • colazione con salmone affumicato + 1 fetta pane tostato.
  • Spuntino / merenda: frutto fresco / qualche noce o nocciola o mandorla.
  • Pranzo: pasta integrale con pomodoro e peperoncino + insalata e pesce fresco.
  • Cena: crema di zucca e zenzero (non vellutata eh, che ha la panna) + 2 fette di pane + orzo. 
ShareTweetSendShare
torna in Salute e benessere
Redazione

Redazione

Quotidiano di Ragusa. Giornale online che racconta gli avvenimenti che accadono, l'attività delle istituzioni, la politica, la cronaca lo sport gli eventi della provincia di Ragusa e dalla Sicilia senza trascurare le più importanti notizie di interesse nazionale e internazionale. La redazione del quotidiano è formata da diversi giornalisti locali e collaboratori occasionali.

Next Post
Modica, coronavirus e quarantena obbligatoria: sanzioni per chi esce di casa

Modica, coronavirus e quarantena obbligatoria: sanzioni per chi esce di casa

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

NOTIZIE SICILIA

Gangi celebra il giorno più lungo dell’anno

19 Giugno 2025

Maltempo in Sicilia, tromba d’aria nella campagne a Pedagaggi nel Siracusano

18 Giugno 2025

Incidente a Campofelice di Roccella: morto Andrea Di Franco

17 Giugno 2025

NOTIZIE APPUNTAMENTI

Sacro Cuore di Gesù a Ragusa, al via da venerdì i solenni festeggiamenti

19 Giugno 2025

Chiaramonte Gulfi ci sarà la festa legata a Maria Santissima della Misericordia

19 Giugno 2025

Natività di San Giovanni Battista a Ragusa, venerdì ci sarà il solenne pontificale

17 Giugno 2025

NOTIZIE POLITICA

Modica, Floridia: sospendere formalmente i lavori dell’antenna INWIT in Contrada Caitina

19 Giugno 2025

Ragusa Saverio Buscemi coordinatore regionale dei consiglieri comunali di controcorrente 

18 Giugno 2025

Vittoria: l’astensione di Fdi al Bilancio un atto dovuto, ma come si fa ad avere fiducia in questa amministrazione?

17 Giugno 2025

Direttore Responsabile: Felicia Rinzo - Editore QDR News - P.IVA 01673640882 - Testata registrata al Tribunale di Ragusa n°01/2014.
2014. Questo sito Web, Quotidiano di Ragusa, ivi inclusi nomi, logo, nonchè lo schema di colori e il layout del sito, sono soggetti a copyright, diritti sui marchi, diritti di database e/o altri diritti di proprietà intellettuale. © 2020. Il Quotidiano di Ragusa non riceve nessun contributo pubblico.

Sezioni

  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Blog: la penna di…
  • Chiaramonte Gulfi
  • Comiso
  • Cronaca
  • Cucina
  • Cultura
  • Economia
  • Giarratana
  • Ispica
  • Moda e spettacolo
  • Modica
  • Monterosso Almo
  • Politica
  • Pozzallo
  • Ragusa
  • Rimedi naturali
  • Salute e benessere
  • Santa Croce Camerina
  • Scicli
  • Sicilia
  • Sport
  • Tecnologie
  • Video
  • Vittoria

Ultime notizie

In 5 rischiano di annegare nel mare del Commissario Montalbano: salvati

In 5 rischiano di annegare nel mare del Commissario Montalbano: salvati

19 Giugno 2025
Modica piange Tonino Macauda: morto a 58 anni

Modica piange Tonino Macauda: morto a 58 anni

19 Giugno 2025
Maltempo in Sicilia, pioggia e temporali (e allerta) ma dal weekend cambia tutto

Maltempo in Sicilia, pioggia e temporali (e allerta) ma dal weekend cambia tutto

19 Giugno 2025
  • Cookie Policy (UE)
  • Dichiarazione sulla Privacy
  • Disconoscimento
  • Chi siamo

© 2024 Quotidiano di Ragusa

No Result
View All Result
  • Home
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Cronaca
  • Politica
  • Attualità
  • Sport
  • Economia
  • Cultura
  • Salute e benessere
  • Sicilia
  • Rubriche
    • Tecnologie
    • Appuntamenti
    • Blog: la penna di…
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
  • Comuni
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video

© 2024 Quotidiano di Ragusa

Gestisci la tua privacy

Per fornire le migliori esperienze, noi e i nostri partner utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie permetterà a noi e ai nostri partner di elaborare dati personali come il comportamento durante la navigazione o gli ID univoci su questo sito e di mostrare annunci (non) personalizzati. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.

Clicca qui sotto per acconsentire a quanto sopra o per fare scelte dettagliate. Le tue scelte saranno applicate solamente a questo sito. È possibile modificare le impostazioni in qualsiasi momento, compreso il ritiro del consenso, utilizzando i pulsanti della Cookie Policy o cliccando sul pulsante di gestione del consenso nella parte inferiore dello schermo.

Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Statistiche

Marketing

Funzionalità
Sempre attivo

Sempre attivo
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci {vendor_count} fornitori Per saperne di più su questi scopi
Gestisci opzioni
{title} {title} {title}
No Result
View All Result
  • Home
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Cronaca
  • Politica
  • Attualità
  • Sport
  • Economia
  • Cultura
  • Salute e benessere
  • Sicilia
  • Rubriche
    • Tecnologie
    • Appuntamenti
    • Blog: la penna di…
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
  • Comuni
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video

© 2024 Quotidiano di Ragusa