Dieta per dimagrire in inverno: menù da 1200 calorie
La dieta per dimagrire in inverno è una dieta equilibrata che si basa su un menù da 1200 calorie al giorno. Il regime alimentare dietetico prevede il consumo di molta verdura, frutta, pesce, carne e anche pasta.
Ma vediamo perché la dieta in inverno da 1200 calorie al giorno può far dimagrire fino a 2 kg in una settimana. Ecco il menù completo della dieta in inverno, giorno per giorno. Lunedì: colazione con un bicchiere di latte, due fette di pane con formaggio spalmabile di grassi, una tazza di succo d’arancia. Spuntino: una mela. Pranzo: petto di pollo, insalata o spinaci o verdure alla griglia. Merenda: uno yogurt e tre noci. Cena: lenticchie, carote o pomodoro a insalata e una mela. Martedì: colazione con un bicchiere di latte, due fette di pane con formaggio spalmabile light e una spremuta di arancia. Spuntino: una spremuta di pompelmo. Pranzo: una fettina di manzo con insalata di lattuga, cipolla e pomodoro. Merenda: una spremuta di pompelmo con una fetta di pane integrale con un velo di marmellata. Cena: una porzione di spaghetti con verdure bollite, formaggio grattugiato e una mela.
Mercoledì: colazione con un bicchiere di latte, due fette di pane con formaggio spalmabile light e una spremuta di arancia. Spuntino: due kiwi. Pranzo: riso integrale o ner, un uovo sodo e una carota grattugiata. Merenda: due fette di ananas e 3 mandorle. Cena: filetto di pesce con purea di zucca e una pera. Giovedi: colazione con un bicchiere di latte, due fette di pane con formaggio spalmabile light e una spremuta di arancia. Spuntino: uno yogurt. Pranzo: petto di pollo al forno con 2 patate piccole e una pera. Merenda: una pera. Cena: pizza alle verdure e una macedonia senza zucchero.
Venerdì: colazione con un bicchiere di latte, due fette di pane con formaggio spalmabile light e una spremuta di arancia. Spuntino: una pera. Pranzo: spaghetti con pomodorini tagliati freschi e tonno al naturale e una mela. Merenda: uno yogurt e 3 mandorle. Cena: petto di pollo alla griglia e broccoli al vapore. Sabato: colazione con un bicchiere di latte scremato, due fette di pane con formaggio spalmabile light e una spremuta di arancia. Spuntino: uno yogurt e tre noci. Pranzo: insalata di riso integrale, uova, tonno. Merenda: una fetta pane tostato con un velo di marmellata luce e una macedonia di frutta senza zucchero. Cena: una pizza margherita.
Domenica: colazione con un bicchiere di latte, due fette di pane con formaggio spalmabile light e una spremuta di arancia.Spuntino: una pera o un kiwi. Pranzo: minestrone di verdure e una mela. Merenda: uno yogurt. Cena: insalata di pollo e una mela. Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di cambiare il proprio regime alimentare dietetico o cominciare una dieta. La dieta sopraelencata è puramente indicativa e non deve essere seguita senza aver chiesto il parere del proprio medico soprattutto se si soffre di diabete o altre patologie importanti. Infine ricordiamo che la dieta va sempre elaborata da uno specialista in base alle singole caratteristiche della persona.
