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Home » Salute e benessere » Dieta 1200 calorie, semplice e veloce per dimagrire: menù

Dieta 1200 calorie, semplice e veloce per dimagrire: menù

Redazione by Redazione
18 Settembre 2019 - Aggiornato alle ore 22:30 -
in Salute e benessere
0
Dieta 1200 calorie, semplice e veloce per dimagrire: menù
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La dieta da 1200 calorie, semplice e veloce può far dimagrire fino a 2 kg in 10 giorni. La dieta da 1200 calorie , semplice e veloce, è una dieta ipocalorica. La dieta 1200 calorie, semplice e veloce, si basa su un regime alimentare vario e ricco di frutta e verdura.

Ma vediamo in un esempio di menù cosa si mangia nella dieta da 1200 calorie, semplice e veloce, per dimagrire fino a 2 kg in 10 giorni. Colazione con un bicchiere di latte, due fette biscottate integrali con un velo di marmellata o miele. Spuntino: un frutto di stagione o un tè verde o una tisana senza zucchero. Ogni giorno per pranzo bisogna variare e scegliere verdure di stagione, da mangiare crude o cotte, da affincare a carne bianca o carne bianca o pesce. Due vole a settimana per pranzo si può mangiare la pasta o il riso integrale condita con verdure.

Tra le verdure che si possono mangiare si può scegliere tra lattuga, finocchi, asparagi, zucchine e cetrioli (poiche? stimolano l’azione diuretica e favoriscono l’eliminazione di maggiori tossine). Vanno evitate barbabietola, patate e mais. Merenda: uno yogurt bianco o un frutto di stagione (escludendo cachi, cocco e uva). Cena: pesce, affiancati da 150 grammi di legumi, 1 pacchetto di cracker integrali o gallette di riso e, per insaporire, 10 grammi di olio extravergine d’oliva. In alternativa al pesce, puoi consumare 120 grammi di carne magra e verdure di ogni tipo.

Come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico soprattutto se si soffre di varie patologie come il diabete, la pressione alta e non solo. Questa dieta o qualsiasi altra dieta pubblicata sul nostro sito rimane indicativa perché la dieta va sempre studiata sulla singola persona da un medico o specialista.  

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Quotidiano di Ragusa. Giornale online che racconta gli avvenimenti che accadono, l'attività delle istituzioni, la politica, la cronaca lo sport gli eventi della provincia di Ragusa e dalla Sicilia senza trascurare le più importanti notizie di interesse nazionale e internazionale. La redazione del quotidiano è formata da diversi giornalisti locali e collaboratori occasionali.

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