La dieta lampo super può far dimagrire fino a 2 chili in 4 giorni. E’ tra le diete dimagranti più ricercate sul web ed è facile da seguire. Ecco come funziona e cosa si mangia in un esempio di menù dei 4 giorni.
Lunedì: colazione con una spremuta di arancia o di pompelmo, uno yogurt magro al naturale e tè verde o caffè non zuccherato. Spuntino: una mela. Pranzo: 80 grammi di tonno al naturale e un’insalata verde. Merenda: una fetta di ananas. Cena: 120 grammi di petto di pollo ai ferri con succo di limone, 200 grammi di carote al vapore.
Martedì: colazione con un bicchiere di latte scremato, due fette biscottate integrali, tè verde o caffè non zuccherati. Spuntino: una pera. Pranzo: 70 grammi di pasta integrale con pomodoro fresco e basilico, un cucchiaino di parmigiano grattugiato e niente olio. Merenda: un centrifugato di carote o sedano. Cena: 150 grammi di merluzzo ai ferri, 200 grammi di cavolfiore al vapore.
Mercoledì: colazione con uno yogurt magro con un cucchiaio di cereali integrali, tè verde o caffè non zuccherati. Spuntino: una mela. Pranzo: 100 grammi di ricotta magra, insalata verde con pomodori e carote a volontà. Merenda: un centrifugato di carote o sedano. Cena: 100 grammi di petto di tacchino ai ferri con rosmarino, 200 grammi di zucca al forno.
Giovedì: colazione con un bicchiere di latte scremato, tre fette biscottate integrali, tè verde o caffè non zuccherato. Spuntino: una mela. Pranzo: minestrone, un’insalata di carote, sedano, peperoni e pomodori. Merenda: uno yogurt magro. Cena: un uovo sodo con 200 grammi di asparagi conditi con un cucchiaino di olio e un insalata di carote e finocchi.
La dieta lampo super non è adatta a chi soffre di diabete o altre patologie. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico.
