La splendida Sharon Stone nonostante siano passati 30 anni da Basic Instinct è sempre in forma. L’attrice riesce a sfoggiare un fisico bestiale grazie ad una dieta sana e tanto sport. La dieta di Sharon consiste di cibi a basso indice glicemico come quinoa, lenticchie e verdure. Poi ci sono le proteine: pesce, carne magra e uova. Una cucina abbastanza semplice. “Non mangio molti cibi lavorati, anche se non riesco a togliermi dalla testa le patatine!”, ha ammesso in un’intervista, dove ha rivelato anche che cerca di stare lontana da glutine, zucchero, latticini e caffeina. Una sua cena tipica?: “Riso nero, cavolo cappuccio e patate dolci, e forse avocado o hummus e tofu. E poi una volta alla settimana uova in camicia”.
Sharon Stone: quanto ore di palestra per mantenersi in forma
La bellissima attrice per restare in forma segue degli allenamenti particolari e va in palestra 4 o 5 volte a settimana. La routine cambia anche a seconda di quali muscoli vuole prendere di mira. “Ogni volta che mi alleno, faccio qualcosa di diverso”, racconta. Quello che non tutti sanno è che è stato Arnold Schwarzenegger a farne un’appassionata di fitness. Per interpretare sua moglie nel film del 1990 Total Recall, si è messa in perfetta forma. “Ho dovuto sollevare pesi notevoli e fare karate per ore ogni giorno”, spiega. Dopo aver frequentato Arnie e i suoi amici appassionati di fitness, si è convinta che fare attività fisica è alla base di ogni cambiamento del corpo (e non solo). Stone oggi ama il fitness, lo yoga kundalini di Russell Brand e il Pilates. “In una giornata buona posso lavorare senza sosta per un’ora e 15 minuti su una macchina Pilates. E se il mio corpo non si sente disposto, farò stretching e allungamenti per 30-40 minuti. Come tutti, ho giorni buoni e giorni meno buoni. Il segreto è sempre ascoltare il nostro corpo”.
Sharon Stone e gli allenamenti in casa
Stone è convinta che in realtà ogni occasione sia buona per fare dell’attività fisica. “La gente pensa che devi andare in palestra e sollevare quintali di peso tutto il tempo, ma non è così. Devi solo muovere il tuo corpo e aggiungere un po’ di resistenza”. Lei per esempio indossa dei braccialetti con dei pesi mentre è al computer o alla scrivania. “Sareste stupiti di quanto potete allenarvi al computer con un paio di chili sulle braccia. Queste piccole cose fanno una grande differenza”. Il suo vezzo? Gli attrezzi di home fitness che pubblicizza la TV. Se ce n’è uno che la ispira lo ordina subito, come è successo con il ThighMaster di Suzanne Somers. “Sensazionale”, spiega. “È il genere di cose che puoi mettere in valigia perché non occupa spazio”.
