Dieta per dimagrire veloce: ideale per perdere 5 kg
La dieta per dimagrire veloce fino a 5 kg in una settimana è ipocalorica e semplice da seguire. La dieta per dimagrire veloce fino a 5 kg si basa su una nutrizione varia.
La dieta per dimagrire veloce fino a 5 kg prevede una grande varietà si alimenti sani che danno benessere e salute all’organismo.Ma vediamo cosa si mangia un un esempio di menù completo, giorno per giono, della dieta per dimagrire veloce, fino a 5 kg in una settimana. Lunedì: colazione con un tè o caffè senza zucchero, 3 fette biscottate integrali con un velo di marmellata. Spuntino: una mela o una spremuta di pompelmo. Pranzo: pasta integrale al pomodoro e insalta mista. Merenda: una tazza di tè o caffè e un frutto fresco. Cena: minestrone di verdure, pesce cotto al vapore, insalata mista e un piccolo panino integrale di 30 grammi.
Martedì: colazione con un tè o caffè senza zucchero, uno yogurt magro e una manciata di cereali integrali. Spuntino: un kiwi o un pompelmo. Pranzo: ricotta di mucca, una fettina di pane integrale e insalata di ortaggi crudi. Merenda: una tazza di tè o caffè, un frutto fresco. Cena: passato di verdure, petto di pollo ai ferri con il pan grattato, un’insalata mista. Mercoledì: colazione con un tè o caffè senza zucchero, tre fette biscottate integrali oppure 4 biscotti integrali, uno yogurt magro oppure un frutto. Spuntino: una pera. Pranzo: fagioli e insalata mista di ortaggi crudi. Merenda: una tazza di tè o caffè senza zucchero o un centrifugato di verdura verde. Cena: minestrone di verdure e un uovo sodo.
Giovedì: colazione con un tè o caffè senza zucchero, tre fette biscottate integrali oppure 4 biscotti integrali, uno yogurt magro. Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia fatta in casa, senza zuccheri aggiunti. Pranzo: riso con le zucchine, una fettina di formaggio o un’insalata di quinoa con verdura e feta.Merenda: una tazza di tè senza zucchero. Cena: passato di verdure, pesce fresco al vapore, insalata mista e 30 g di pane integrale. Venerdì: colazione con un tè o caffè senza zucchero, 3 fette biscottate integrali con un velo di marmellata. Spuntino: una mela o due fette di ananas. Pranzo: spaghetti al pomodoro o con verdura a piacere e insalata per concludere il pasto. Merenda: una tazza di tè o caffè, uno yogurt magro. Cena: zuppa di legumi, insalata mista, 30 g di pane integrale.
Sabato: colazione con un tè o caffè senza zucchero, 3 fette biscottate integrali oppure 4 biscotti integrali, uno yogurt magro oppure un frutto. Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia senza aggiunta di zucchero. Pranzo: formaggio magro, insalta di pomodori e una fettina di pane integrale. Merenda: una tazza di tè o caffè, un frutto fresco. Cena: minestrone di verdure, bresaola, insalata mista e pane integrale. Domenica: colazione con un tè o caffè senza zucchero, una fetta di pane integrale tostata con marmellata. Spuntino: una mela o una spremuta di arancia fatta in casa, senza zuccheri aggiunti. Pranzo: riso integrale condito con verdure cotte a vapore, insalata di ortaggi. Merenda: una tazza di tè o caffè, un frutto fresco. Cena: passato di verdure, pesce al vapore, una patata piccola sempre cotta al vapore.
Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di cambiare il proprio regime alimentare dietetico o cominciare una dieta. La dieta sopraelencata è puramente indicativa e non deve essere seguita senza aver chiesto il parere del proprio medico soprattutto se si soffre di diabete o altre patologie importanti. Infine ricordiamo che la dieta va sempre elaborata da uno specialista in base alle singole caratteristiche della persona.
