Logo del Quotidiano di Ragusa
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • eventi
    • Italia
    • Italpress
    • Italpress Video
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video
No Result
View All Result
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • eventi
    • Italia
    • Italpress
    • Italpress Video
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video
No Result
View All Result
Quotidiano di Ragusa
No Result
View All Result
adv

Home » Salute e benessere » Dieta del digiuno di sera: ecco cosa fare per dimagrire

Dieta del digiuno di sera: ecco cosa fare per dimagrire

Redazione by Redazione
4 Aprile 2019 - Aggiornato alle ore 22:32 -
in Salute e benessere
0
Dieta del digiuno di sera: ecco cosa fare per dimagrire
Share on FacebookShare on Twitter

La dieta del digiuno di sera può far dimagrire di circa 2 chili in una settimana. E’ un modello alimentare ipocalorico che evita di mangiare un pasto troppo abbondante la sera. La cena è il pasto della giornata meno importante dal punto di vista nutrizionale.

La cena è anche il pasto della giornata più a rischio di eccessi, perché la sera ci si rilassa e davanti alla tv è facile farsi prendere dalla voglia di sgranocchiare qualcosa di dolce o salato. Ma vediamo cosa si mangia in un esempio della settimana della dieta del digiuno di sera. La colazione può essere fatta scegliendo tra uno di questi esempi: un bicchiere di latte, due fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di miele e un caffè o uno yogurt aromatizzato alla vaniglia, due gallette integrali con 2 cucchiaini di miele e un caffè; uno yogurt bianco con un cucchiaino di miele, due cucchiai di fiocchi di avena e un caffè; un frullato di frutta con 350 ml di succo di ananas, 200 ml di latte o yogurt magro e un cucchiaino di miele e un caffè.

Lunedì: pranzo con 200 g di branzino arrosto + 200 g di patate lesse + un frutto. Cena: una tazza di tisana a scelta. Martedì: pranzo con 100 di tacchino alla piastra, verdure alla piastra, 60 g di pane integrale, una mela. Cena: una tazza di tisana a scelta. Mercoledì: pranzo con 80 g di penne al pomodoro, lattuga e una mela. Cena: una tazza di tisana a scelta. Giovedì: pranzo con 2 uova in frittata con 2 cucchiai di ricotta di mucca, fagiolini lessi, 30 g di pane integrale e una pera. Cena: una tazza di tisana a scelta. Venerdì: pranzo con 150 g di cosce di pollo al forno, carote in insalata, 60 g di pane integrale e una macedonia. Cena: una tazza di tisana a scelta.

Sabato: pranzo con 80 g di riso condito con piselli, una mela cotta alla cannella e zenzero. Cena: una tazza di tisana a scelta. Domenica: pranzo con 125 g di ravioli ricotta e spinaci con 10 g di burro e salvia, finocchi lessi e un frutto. Cena: una tazza di tisana a scelta. Per la merenda pomeridiana che va fatta alle ore 17 si può scegliere tra i seguenti menù: 40 g di pane integrale, 100 g di formaggio tipo Philadelphia, 20 g di noci; un piccolo panino integrale da 50 g, 150 g di ricotta di mucca e 20 g di nocciole; due fette di pane, 100 g di petto di pollo e pomodoro e lattuga; 100 g di formaggio spalmabile light, una pera e 4 noci; un panino (60 g) al tofu e lattuga; 500 ml di frullato preparato con 500 ml di latte scremato, una banana e un cucchiaino di miele; due fette di pane da toast integrale, due fette di prosciutto cotto e 20 g di formaggio tipo fontina e un panino dolce.

Trattandosi di un regime particolare raccomandiamo come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito di consultare il proprio mkedico o uno specialista soprattutto quando si soffre di varie patologie. 

ShareTweetSendShare
torna in Salute e benessere
adv
Redazione

Redazione

Quotidiano di Ragusa. Giornale online che racconta gli avvenimenti che accadono, l'attività delle istituzioni, la politica, la cronaca lo sport gli eventi della provincia di Ragusa e dalla Sicilia senza trascurare le più importanti notizie di interesse nazionale e internazionale. La redazione del quotidiano è formata da diversi giornalisti locali e collaboratori occasionali.

Next Post
Cosa cambia con la riforma della legittima difesa?

Cosa cambia con la riforma della legittima difesa?

adv

NOTIZIE SICILIA

Aeroporto di Catania: EasyJet inaugura nuovo dolo per Edimburgo

5 Giugno 2023

Sciame sismico in Sicilia, oltre 21 scosse di terremoto nel Catanese

5 Giugno 2023

Incidente nel Catanese: morta donna di 46 anni: feriti il marito e i due figli

4 Giugno 2023

NOTIZIE ITALIA

Pnrr, Meloni “Sulla Corte dei Conti nulla di diverso dal Governo Draghi”

5 Giugno 2023

Meloni “Coniugare sostenibilità e sviluppo economico”

5 Giugno 2023

Forza Italia, Berlusconi “Riorganizzazione senza mortificare nessuno”

5 Giugno 2023
adv

NOTIZIE SPORT

Milan-Verona 3-1 nella notte dell’addio di Ibrahimovic

5 Giugno 2023

Ibra lascia “E’ il momento di dire ‘ciaò al calcio”

5 Giugno 2023

Brozovic-gol, l’Inter chiude vincendo in casa del Toro

4 Giugno 2023
adv

RIMEDI NATURALI

Tisana sgonfia stomaco: ricetta

1 Giugno 2023

Tisana dimagrante di giugno: scopri un rimedio naturale per perdere peso

27 Maggio 2023

Capelli sani e lucenti: scopri i migliori rimedi naturali!

10 Maggio 2023
adv

NOTIZIE ITALPRESS

Onu approva risoluzione su controllo embargo armi alla Libia

5 Giugno 2023

Malta, maggioranza popolazione “felice” ma tenore di vita in calo

3 Giugno 2023

Maltesi preoccupati per il traffico e il costo della vita

2 Giugno 2023
adv
Quotidiano di Ragusa

Direttore Responsabile: Felicia Rinzo - Editore QDR News - P.IVA 01673640882 - Testata registrata al Tribunale di Ragusa n°01/2014.
2014. Questo sito Web, Quotidiano di Ragusa, ivi inclusi nomi, logo, nonchè lo schema di colori e il layout del sito, sono soggetti a copyright, diritti sui marchi, diritti di database e/o altri diritti di proprietà intellettuale. © 2020. Il Quotidiano di Ragusa non riceve nessun contributo pubblico.

Sezioni

  • Acate
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Blog: la penna di…
  • Chiaramonte Gulfi
  • Comiso
  • Cronaca
  • Cucina
  • Cultura
  • Curiosità
  • Dal Mondo
  • Economia
  • eventi
  • Giarratana
  • Ispica
  • Italia
  • Italpress
  • Italpress Video
  • Lavoro
  • Moda e spettacolo
  • Modica
  • Monterosso Almo
  • Politica
  • Pozzallo
  • Ragusa
  • Rimedi naturali
  • Salute e benessere
  • Santa Croce Camerina
  • Scicli
  • Sicilia
  • Sport
  • Tecnologie
  • Video
  • Vittoria

Ultime notizie

Pnrr, Meloni “Sulla Corte dei Conti nulla di diverso dal Governo Draghi”

Pnrr, Meloni “Sulla Corte dei Conti nulla di diverso dal Governo Draghi”

5 Giugno 2023
Dieta, verdure di giugno per dimagrire e menù

Dieta, verdure di giugno per dimagrire e menù

5 Giugno 2023
Aeroporto di Catania: EasyJet inaugura nuovo dolo per Edimburgo

Aeroporto di Catania: EasyJet inaugura nuovo dolo per Edimburgo

5 Giugno 2023
  • Cookie Policy (UE)
  • Dichiarazione sulla Privacy
  • Disconoscimento
  • Chi siamo

© 2021 Quotidiano di Ragusa

No Result
View All Result
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • eventi
    • Italia
    • Italpress
    • Italpress Video
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video

© 2021 Quotidiano di Ragusa

Gestisci Consenso Cookie
Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza le preferenze
{title} {title} {title}