In palestra torna vecchia ginnastica

Basta con i bilancieri per pompare i muscoli, stop anche a balletti di gruppo e salti sugli step: dal prossimo autunno nelle palestre ritorna la vecchia ginnastica, rivisitata e con l’inserimento di tecniche piú orientali, composta da esercizi a corpo libero, da fare con pochi attrezzi e volendo anche in coppia.

Queste le principali novità del fitness in mostra alla convention annuale ‘Blue fitness’ della Federazione italiana fitness (Fif) all’Aquafan di Riccione. Tra le proposte innovative, anche i corsi dedicati ai ‘senior’ dove gli esercizi si mescolano a numerose tecniche mutuate dalla fisioterapia a basso impatto per evitare di peggiorare acciacchi e problemi di salute, un esempio, l’uso di piccole palle maneggevoli per esercizi di equilibrio. L’uso delle palle nelle palestre e’ ormai preferito al vecchio step. La moda arriva dall’America dove a New York i corsi piú trendy nei club come Chelsea Piers e Jumplife sono quelli con le palle terapeutiche (chiamate ‘bounces’) e speciali trampolini ‘urbani’ del diametro di 1 metro per esercizi saltellati da fare in gruppo senza alcun rischio di incidenti alle caviglie o alla colonna vertebrale che garantiscono effetti migliori dello step. "Questo autunno si punta su corsi a basso impatto fisico, per non creare traumi ma anche ad alto consumo di calorie, buona tonificazione e mantenimento dell’elasticità" precisano gli istruttori Fif.

Regge ancora la danza zumba, che usa ritmi afro-americani mixati con l’aerobica. Tra le novita’, anche l’allenamento metabolico, mirato alla tonificazione e al dimagrimento da fare soprattutto a corpo libero. La ginnastica in mostra a Riccione si coniuga infine anche con l’olistico: i nuovi corsi di ‘Natural body art, Nba’ puntano all’equilibrio di mente e corpo, ad aumentare la concentrazione e l’ascolto di sé. Gli esercizi prendono spunto da alcune arti marziali indiane, dette Kalaripayattu, insieme a posture che derivano dalle tecniche Gyrotonic, Gyrokinesis e Feldenkrais di tipo fisioterapeutico. "I movimenti sono lenti e controllati, di tipo meditativo, ad alta efficacia per la flessibilità" sottolinea Viviana Fabozzi, istruttore Fif e ideatrice del nuovo Nba. Nuovi, infine, i corsi di fitwalking: sul tapis roulant, con una variante, invece della corsa adesso si cammina con speciali tecniche di falcata. Un esercizio facile e adatto a tutti. (Fonte Agenzia)