Benessere

Dieta dimagrante: i trucchi per dimagrire: ecco come

Ecco gli alimenti che si possono mangiare

La dieta dimagrante spesso diventa motivo di stress sia perché bisogna rinunciare a molti alimenti sia perché bisogna pesare le porzioni. Ma attenzione si può dimagrire anche in altro modo ovvero seguendo alcuni trucchi.

Per avere i risultati desiderati ovvero perdere peso senza stress basta munirsi di carrello e riempirlo di alcuni alimenti che fanno bene alla salute e che elenchiamo di seguito. Ecco quali sono: barbabietole rosse, biete, broccoli, carote, catalogna, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, cetrioli, cicoria, fagioli borlotti rampicanti, finocchi, funghi, indivia riccia, lattuga, melanzane, mentuccia, patate, pomodori, porri, rape, scarola, scorzonera, sedano, semi di girasole, semi di sesamo, spinaci, tartufi, topinambur, zucchine, banane, cachi, castagne, fichi d’India, kiwi, limoni, melagrane, mele, mele cotogne, pere, uva, cefalo muggine, nasello, orata, pesce spada, sardina, sogliola, tonno, triglia.

Se durante il giorno si prepara un menù con questi alimenti e si aboliscono tutte le bevande alcoliche, gasate o zuccherate, ogni tipo di dolci o snack salati, si dimagriesce in fretta e senza creare danni all’organismo. Vediamo cosa si mangia in uno schema tipo di un giorno. Colazione con un tè verde e uno yogurt magro alla frutta. Spuntino: un frutto di stagione a scelta tra quelli elencati sopra. Pranzo: pesce alla griglia ( a scelta tra quelli raccomandati sopra), un'insalata di lattuga e verdure cotte al vapore. merenda: una tisa o un tè verde o un frutto di stagione. Cena: pesce al vapore o lesso e verdure cotte al vapore.

Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare questa dieta o qualsiasi altro regime alimentare dietetico.