Logo del Quotidiano di Ragusa
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • eventi
    • Italia
    • Italpress
    • Italpress Video
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video
No Result
View All Result
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • eventi
    • Italia
    • Italpress
    • Italpress Video
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video
No Result
View All Result
Quotidiano di Ragusa
No Result
View All Result
adv

Home » Salute e benessere » Dieta Mima Digiuno (Dr.Longo), un esempio e uno schema menù

Dieta Mima Digiuno (Dr.Longo), un esempio e uno schema menù

La dieta del dottor Valter Longo

Redazione by Redazione
14 Marzo 2023 - Aggiornato alle ore 00:43 -
in Salute e benessere
0
Dieta Mima Digiuno (Dr.Longo), un esempio e uno schema menù

uova e zucchine - fonte foto Pixabay

Share on FacebookShare on Twitter

La “Dieta Mima Digiuno” è una dieta intermittente che prevede una restrizione calorica per alcuni giorni della settimana, seguita da un periodo di alimentazione normale negli altri giorni. In particolare, la dieta prevede di seguire una dieta di 800 calorie al giorno per 2 giorni non consecutivi della settimana, mentre negli altri 5 giorni si mangia in modo normale.

Esempio di schema per la Dieta Mima Digiuno:

  • Lunedì: Dieta di 800 calorie
  • Martedì: Alimentazione normale
  • Mercoledì: Dieta di 800 calorie
  • Giovedì: Alimentazione normale
  • Venerdì: Alimentazione normale
  • Sabato: Alimentazione normale
  • Domenica: Alimentazione normale

Esempio di dieta per i giorni di restrizione calorica (lunedì e mercoledì):

  • Colazione: 1 tazza di tè verde, 1 frutto (es. mela o pera)
  • Spuntino di metà mattina: 1 yogurt magro
  • Pranzo: 1 insalata di verdure miste condita con limone e olio, 100 g di pollo grigliato
  • Spuntino pomeridiano: 1 frutto (es. arancia o kiwi)
  • Cena: 1 zuppa di verdure (es. zucchine e carote) con 1 uovo sodo

È importante sottolineare che la Dieta Mima Digiuno deve essere seguita sotto la supervisione di un medico o di un dietologo e non è adatta a tutti. Inoltre, non è consigliabile per chi soffre di disturbi alimentari, malattie croniche o in caso di gravidanza o allattamento.

adv

Dieta Mima Digiuno del dr. Longo: cos’è e come funziona

La Dieta Mima Digiuno è un regime alimentare sviluppato dal dott. Valter Longo, professore di Gerontologia e Scienze Biologiche presso l’Università della California del Sud e direttore del Longevity Institute. La dieta si basa sulla ricerca scientifica del dott. Longo, che ha dimostrato che la restrizione calorica può avere effetti positivi sulla salute e sulla longevità. In particolare, ha dimostrato che l’attivazione del processo di autofagia, ovvero il processo mediante il quale le cellule del nostro corpo smaltiscono le sostanze dannose o inutili, può avere effetti benefici sulla prevenzione di malattie croniche come il diabete, l’obesità e il cancro. La Dieta Mima Digiuno prevede di seguire una dieta molto restrittiva per due giorni non consecutivi della settimana, durante i quali si assumono solo 800 calorie al giorno. Negli altri giorni della settimana, invece, si mangia in modo normale senza alcuna restrizione calorica. La dieta si basa sull’assunzione di alimenti ricchi di nutrienti come verdure, frutta, cereali integrali, legumi e proteine ​​magre come il pollo o il pesce, evitando alimenti ad alto contenuto di zuccheri, grassi saturi e carboidrati raffinati.

adv

La Dieta Mima Digiuno è stata oggetto di numerose ricerche scientifiche che hanno dimostrato la sua efficacia nella riduzione del peso corporeo, della pressione sanguigna e del rischio di malattie croniche. Tuttavia, è importante sottolineare che la dieta deve essere seguita sotto la supervisione di un medico o di un dietologo e non è adatta a tutti, in particolare per coloro che soffrono di disturbi alimentari, malattie croniche o in caso di gravidanza o allattamento.

adv

ShareTweetSendShare
torna in Salute e benessere
adv
Redazione

Redazione

Quotidiano di Ragusa. Giornale online che racconta gli avvenimenti che accadono, l'attività delle istituzioni, la politica, la cronaca lo sport gli eventi della provincia di Ragusa e dalla Sicilia senza trascurare le più importanti notizie di interesse nazionale e internazionale. La redazione del quotidiano è formata da diversi giornalisti locali e collaboratori occasionali.

Next Post
Sinner agli ottavi di Indian Wells, sfiderà Wawrinka

Sinner agli ottavi di Indian Wells, sfiderà Wawrinka

adv

NOTIZIE SICILIA

Cuffaro: “Eletti diversi sindaci espressione della Democrazia Cristiana”

31 Maggio 2023

Cateno De Luca eletto sindaco di Taormina: mamma domani mattina passo per il caffè, salutami papà

29 Maggio 2023

Enrico Trantino sindaco di Catania

29 Maggio 2023

NOTIZIE ITALIA

Mattarella “Valori del 2 giugno pilastri della Costituzione”

2 Giugno 2023

Sanità, Schillaci “Infermieri dall’India per colmare carenze”

2 Giugno 2023

Salvini “Il Ponte si farà, sulla Tav la Francia farà la sua parte”

1 Giugno 2023
adv

NOTIZIE SPORT

Naturosa Bike & co. Ragusa, Occhipinti e Polizzi sul podio dopo la cronoscalata di Grammichele

1 Giugno 2023

Alessio conquista l’oro mondiale negli 80 kg a Baku

1 Giugno 2023

Passaggi di grado Muay Thai targati Csen a Comiso alla Combat Gym una giornata ricca di stimoli

31 Maggio 2023
adv

RIMEDI NATURALI

Tisana sgonfia stomaco: ricetta

1 Giugno 2023

Tisana dimagrante di giugno: scopri un rimedio naturale per perdere peso

27 Maggio 2023

Capelli sani e lucenti: scopri i migliori rimedi naturali!

10 Maggio 2023
adv

NOTIZIE ITALPRESS

Maltesi preoccupati per il traffico e il costo della vita

2 Giugno 2023

Malta, Abela sollecita l’Ue a investire di più su energia pulita

2 Giugno 2023

Ucraina, ok Parlamento Ue a regolamento per nuova produzione armi

1 Giugno 2023
adv
Quotidiano di Ragusa

Direttore Responsabile: Felicia Rinzo - Editore QDR News - P.IVA 01673640882 - Testata registrata al Tribunale di Ragusa n°01/2014.
2014. Questo sito Web, Quotidiano di Ragusa, ivi inclusi nomi, logo, nonchè lo schema di colori e il layout del sito, sono soggetti a copyright, diritti sui marchi, diritti di database e/o altri diritti di proprietà intellettuale. © 2020. Il Quotidiano di Ragusa non riceve nessun contributo pubblico.

Sezioni

  • Acate
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Blog: la penna di…
  • Chiaramonte Gulfi
  • Comiso
  • Cronaca
  • Cucina
  • Cultura
  • Curiosità
  • Dal Mondo
  • Economia
  • eventi
  • Giarratana
  • Ispica
  • Italia
  • Italpress
  • Italpress Video
  • Lavoro
  • Moda e spettacolo
  • Modica
  • Monterosso Almo
  • Politica
  • Pozzallo
  • Ragusa
  • Rimedi naturali
  • Salute e benessere
  • Santa Croce Camerina
  • Scicli
  • Sicilia
  • Sport
  • Tecnologie
  • Video
  • Vittoria

Ultime notizie

Comiso, non solo aggressione ma anche tentata violenza sessuale

Comiso, non solo aggressione ma anche tentata violenza sessuale

2 Giugno 2023
Malta, Abela sollecita l’Ue a investire di più su energia pulita

Malta, Abela sollecita l’Ue a investire di più su energia pulita

2 Giugno 2023
Ragusa ‘il consigliere inesistente’ di Italia Viva

Ragusa ‘il consigliere inesistente’ di Italia Viva

2 Giugno 2023
  • Cookie Policy (UE)
  • Dichiarazione sulla Privacy
  • Disconoscimento
  • Chi siamo

© 2021 Quotidiano di Ragusa

No Result
View All Result
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • eventi
    • Italia
    • Italpress
    • Italpress Video
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video

© 2021 Quotidiano di Ragusa

Gestisci Consenso Cookie
Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza le preferenze
{title} {title} {title}