Dieta 5 giorni: il menù facile per perdere 5 kg

La dieta 5 giorni è una delle diverse diete lampo che possono far dimagrire fino a 5 kg velocemente.
Per avere gli effetti desiderati la dieta dei 5 giorni prevede il consumo di 2 litri di acqua al giorno e di tisane drenanti.

La dieta 5 giorni è facile da seguire, vediamo come funziona e cosa si mangia giorno per giorno per perdere peso subito.

Prima di vedere il menù dei 5 giorni evidenziamo che se alla dieta si associa una regolare attività fisica giornaliera (anche una passeggiata di almeno 30 minuti al giorno) il dimagrimento è assicurato.

Dieta 5 giorni per dimagrire 5 kg. Menù

LUNEDI
Colazione: un bicchiere di succo di frutta non zuccherato con 2 fette biscottate integrali;
Pranzo: 150 g di prosciutto crudo, 30 g di pane integrale, insalata mista.
Cena: una fettina di carne ai ferri con insalata, senza esagerare con l’olio.
MARTEDI
Colazione: un bicchiere di succo di frutta, una tazza di caffè d’orzo (senza zucchero);
Pranzo: un’insalata mista con uova sode e tonno;
Cena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con parmigiano.
MERCOLEDI
Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali (meglio se integrali) e caffè (non zuccherato);
Pranzo: un piatto di bresaola condita con rucola e grana accompagnato con un panino;
Cena: pesce cucinato al forno o, se preferite, grigliato e verdura mista poco condita.

GIOVEDI
Colazione: un succo di frutta fresca e 3 fette integrali con marmellata;
Pranzo: verdura mista poco condita e un gelato di frutta;
Cena: un uovo sodo e 2 bruschette con olio e pomodoro se preferite.
VENERDI
Colazione: un caffè accompagnato con 2 fette biscottate integrali;
Pranzo: un trancio di pizza e per finire un frutto;
Cena: una fettina di carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) e un contorno di insalata poco condita.
Regole da seguire per perdere peso
Evitate lo zucchero, preferite il miele o la stevia.
Evitate il sale, al suo posto potete usare spezie o succo di limone.
A metà mattina e a metà pomeriggio potete mangiare due frutti a scelta.
Cercate di fare un po’ di movimento, bastano 20 minuti di camminata veloce al giorno per migliorare la salute del cuore oltre che ad apportare benefici al nostro fisico e aiutarci a bruciare calorie.