La dieta del finocchio è un regime alimentare che può far dimagrire fino a 4 kg in 5 giorni. E’ una dieta che prevede il consumo del finocchio ogni giorno della dieta, ma vediamo come funziona e cosa si mangia.
La dieta del finocchio si basa sul principio cardine che il finocchio ha un contenuto calorico molto ridotto, circa 31 calorie ogni 100 grammi e proprio per questo è indicato durante una dieta ipocalorica, che dovrebbe far perdere 4 chili in 5 giorni. Il finocchio è privo di grassi e molto ricco di acqua. Ricchissimo di fibre, funge da ottimo spuntino ammazza fame e nemico degli spuntini grassi o ricchi di zucchero. Il finocchio è povero di calorie (circa 9 su 100 gr), dà senso di sazietà, regola l’intestino e rende la pelle luminosa. Ricco di sali minerali e privo di grassi.
Dieta del finocchio: esempio menù settimanale
LUNEDI
- Colazione: 200 ml di latte, 30 g di cereali integrali, un frutto
- Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
- Pranzo: 80 grammi di pasta con pomodoro fresco,60 grammi di bresaola con rucola e un finocchio
- Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
- Cena:150 grammi di manzo,due finocchi e una macedonia di frutta
MARTEDI
- Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
- Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
- Pranzo: 50 grammi di spaghetti con pomodoro,finocchi al vapore e 200 grammi di verdura a scelta
- Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
- Cena: 60 grammi di riso allo zafferano, insalata di broccoli, un finocchio
MERCOLEDI
- Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
- Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
- Pranzo: 50 grammi di pasta ai finocchi e taleggio,100 grammi di pollo e 1 kiwi
- Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
- Cena: Minestrone di verdure,un uovo sodo, insalata di finocchi
GIOVEDI
- Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, 3 biscotti integrali, un frutto
- Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
- Pranzo: 50 grammi di pasta e pomodoro fresco,funghi ripassati, un finocchio, un’arancia
- Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
- Cena: zuppa di legumi, due finocchi, una fetta di pane.
VENERDI
- Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
- Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
- Pranzo: 50 grammi di riso e zucchine, cruditè con finocchi, carote e sedano, 100 g di mirtilli
- Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
- Cena: Passato di finocchi e 30 grammi di piselli, spigola al cartoccio, insalata di verdura mista
SABATO
- Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
- Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
- Pranzo:100 grammi di cavolfiore e patate passato, petto di pollo, insalata mista con finocchi
- Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
- Cena: 50 grammi di pasta al radicchio, finocchi saltati in padella, insalata di verdura mista, un frutto
