La dieta da 1.000 calorie per dimagrire ad agosto aiuta a perdere subito fino a 3 kg. Ci sono diverse diete da 1000 calorie e non sono tutte uguali: ci sono diete di soli 3 giorni o di compenso, diete di 5 giorni ideali per il mantenimento del peso a lungo termine, diete intermittenti o cicliche da 1000 calorie. Per esempio con week end libero, con giorni a più alto introito calorico da personalizzare, eccetera. Ma vediamo in un esempio settimanale cosa si mangia nella dieta da 1.000 calorie per dimagrire ad agosto e buttar via subito 3 kg. Dieta settimanale da 1000 calorie giornaliere.
Lunedì: Colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Spuntino: frutta a piacere. Pranzo: 200 grammi di insalata di lattuga condita con olio di oliva, aceto e sale; 150 grammi di pollo ai ferri o 120 grammi di carne magra (vitello). Cena: 150g di noodle, 150 g di nasello ai ferri, 100g di verdure cotte e un pomodoro condito con sale, aglio, olio e prezzemolo. Martedì: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: 150g di fagiolini cotti, 150 g di carne di vitello alla griglia e 150g di frutta fresca. Cena: 1 uovo alla coque, 200g di nasello, 150g di merluzzo bollito o alla griglia e 125g di budino di riso.
Mercoledì: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: 200g di minestrone di verdure, 150g di bistecca alla griglia, 100g di purè di patate, un pomodoro arrosto. Cena: 150g di minestra con un po’ di pasta integrale, 150g di pomodoro condito con sale, olio, prezzemolo e un filo d’olio, 150g di merluzzo. Giovedì: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: 200g di insalata di lattuga, pomodoro, cetriolo, asparagi e cipolla condita con sale, olio e aceto; 200g di paella di carne o di pesce (a piacere) e 25g di pane integrale con 50g di formaggio fresco. Cena: 150g di carciofi saltati in padella con 25g di prosciutto magro, privo del grasso; 150g di cernia alla griglia condita con succo di limone.
Venerdì: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: 200g di minestrone di verdure, 100g di orata al forno o 150g di costolette di agnello, 150g di sogliola alla griglia. Cena: una frittata fatta con due uova, 150g di cavolfiore lesso o di fagiolini conditi con un po’ d’olio, 2 pomodori e un dolcetto per risollevare l’umore. Sabato: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: 80g di maccheroni al pomodoro, 150g di fegato di manzo o di vitello, 100g di indivia. Cena: uova strapazzate, 100g di spinaci, 200g di nasello.
Domenica: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: 200g di minestrone di verdure, 150g di bistecca alla griglia, 100g di purè di patate e un pomodoro arrosto. Cena: verdure al vapore e due uova sode. Come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico.
