La dieta Express è una dieta lampo che può far dimagrire fino a 2 kg in una settimana. La dieta Express è una dieta molto restrittiva non adatta a tutti ed inoltre non può essere seguita oltre i 7 giorni.
Ma vediamo cosa si mangia nella dieta Express per dimagrire fino a 2 kg in una settimana e mangiando una grande varietà di alimenti. Ecco il menù completo, giorno per giorno, della dieta Express. Lunedì: colazione con un caffè, una tazza di tè o tisana senza zucchero, uno yogurt magro con cereali integrali. Spuntino: una mela. Pranzo: un piatto di passato di verdure. Merenda: una pera. Cena: fesa di tacchino e spinaci bolliti. Martedì: colazione con un caffè, una tazza di tè o tisana senza zucchero, uno yogurt magro con cereali integrali. Spuntino: uno yogurt magro. Pranzo: insalata mista e una macedonia senza aggiunta di zucchero. Merenda: una spremuta di arancia. Cena: pesce alla griglia e insalata.
Mercoledì: colazione con un caffè, una tazza di tè o tisana senza zucchero, uno yogurt magro con 40 grammi di cereali integrali. Spuntino: un frutto di stagione. Pranzo: un piatto di zuppa di legumi. Merenda: una pera. Cena: pesce al vapore e spinaci bolliti. Giovedì: colazione con un caffè, una tazza di tè o tisana senza zucchero, uno yogurt magro con cereali integrali. Spuntino: un grappolo di uva. Pranzo: un minestrone di lenticchie. Merenda: due kiwi. Cena: insalata e una bistecca cotta ai ferri alla piastra. Venerdì: colazione con un caffè, una tazza di tè o tisana senza zucchero, uno yogurt magro con 40 grammi di cereali integrali. Spuntino: uno yogurt magro. Pranzo: riso condito con zucchine bollite o cotte al vapore. Merenda: una pera. Cena: merluzzo al pomodoro e insalata.
Sabato: colazione con un caffè, una tazza di tè o tisana senza zucchero, uno yogurt magro con cereali integrali. Spuntino: un frutto di stagione. Pranzo: un piatto di minestra d fagioli. Merenda: un frutto di stagione. Cena: hamburger di vitello o petto di pollo alla griglia e insalata mista. Domenica: colazione con un caffè, una tazza di tè o tisana senza zucchero, uno yogurt magro con cereali integrali. Spuntino: macedonia senza zucchero. Pranzo: minestra cotta in brodo di pollo. Merenda: due fette di ananas. Cena: pesce alla griglia e insalata.
Come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico soprattutto se si soffre di varie patologie come il diabete, la pressione alta e non solo. Questa dieta o qualsiasi altra dieta pubblicata sul nostro sito rimane puramente indicativa perché la dieta va sempre studiata sulla singola persona da un medico o specialista.
