• Acate
  • Chiaramonte Gulfi
  • Comiso
  • Giarratana
  • Ispica
  • Monterosso Almo
  • Modica
  • Pozzallo
  • Ragusa
  • Santa Croce Camerina
  • Scicli
  • Vittoria
Logo del Quotidiano di Ragusa
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Sicilia
  • Rubriche
    • Blog: la penna di…
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • Italia
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Tecnologie
No Result
View All Result
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Sicilia
  • Rubriche
    • Blog: la penna di…
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • Italia
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Tecnologie
No Result
View All Result
Quotidiano di Ragusa
No Result
View All Result
Home Salute e benessere

Dieta mediterranea settimanale per dimagrire in salute: menù completo

Redazione by Redazione
22 Settembre 2019
in Salute e benessere
0
Dieta mediterranea settimanale per dimagrire in salute: menù completo
Share on FacebookShare on Twitter

La dieta Mediterranea settimanale per dimagrire è facile da seguire. La dieta Mediterranea settimanale per dimagrire si basa su una alimentazione sana ed equlibrata. La dieta mediterranea è tra le diete più consigliate dai nutrizionisti per perdere peso in salute.

Ma vediamo cosa si mangia nella dieta Mediterranea settimanale per dimagrire, giorno per giorno. Lunedì: colazione con un tè senza zucchero, una tazza di tè oppure di latte parzialmente scremato, due fette biscottate, un cucchiaino di formaggio cremoso light. Spuntino: una spremuta di agrumi oppure un frutto di stagione. Pranzo: pasta integrale con broccoli lessati, 3 mandorle a pezzetti, peperoncino e un acciuga a piacere, misto di crudité di stagione. Merenda: un frutto di stagione oppure una macedonia mista senza zucchero. Cena: minestra di verdure con avena integrale, due uova al tegamino con crostini.

Martedì: colazione con un tè senza zucchero, una tazza di tè oppure di latte parzialmente scremato, due fette biscottate, un cucchiaino di formaggio cremoso light. Spuntino: una spremuta di agrumi oppure un frutto di stagione. Pranzo: risotto integrale con verdure, coste lessate e gratinate al forno, merluzzo cotto in padella con pomodoro. Merenda: un frutto di stagione oppure una macedonia mista senza zucchero. Cena: lenticchie in padella, broccoli e cavolfiori al vapore. Mercoledì: colazione con un tè senza zucchero, una tazza di tè oppure di latte parzialmente scremato, due fette biscottate, un cucchiaino di formaggio cremoso light. Spuntino: una spremuta di agrumi oppure un frutto di stagione. Pranzo: erbette di stagione e spinaci saltati in padella con spezie e aromi a piacere, tagliata di manzo al rosmarino. Merenda: un frutto di stagione oppure una macedonia mista senza zucchero. Cena: minestra di verdure con farro integrale, due bruschette con pomodoro e origano, ribollita di verdure.

Giovedì: colazione con un tè senza zucchero, una tazza di tè oppure di latte parzialmente scremato, due fette biscottate, un cucchiaino di formaggio cremoso light. Spuntino: una spremuta di agrumi oppure un frutto di stagione. Pranzo: ratatouille di verdure di stagione, un piatto di minestra con orzo integrale e verdure. Merenda: un frutto di stagione oppure una macedonia mista senza zucchero. Cena: passato di verdure e legumi, fesa di tacchino ai ferri, insalata mista con una spolverata di semi di zucca pestati.

Venerdì: colazione con un tè senza zucchero, una tazza di tè oppure di latte parzialmente scremato, due fette biscottate, un cucchiaino di formaggio cremoso light. Spuntino: una spremuta di agrumi oppure un frutto di stagione. Pranzo: insalata belga e radicchio ai ferri, pasta con ragù di verdure e di olive. Merenda: una macedonia mista senza zucchero o un frutto di stagione. Cena: trota al cartoccio con una patata, misto di verdure cotte al vapore. Sabato: colazione con un tè senza zucchero, una tazza di tè oppure di latte parzialmente scremato, due fette biscottate, un cucchiaino di formaggio cremoso light. Spuntino: una spremuta di agrumi oppure un frutto di stagione. Pranzo: insalata mista, due uova in omelette con una spolverata di formaggio tipo grano, una fetta di pane tostato. Merenda: un frutto di stagione oppure una macedonia mista senza zucchero. Cena: vellutata di verdure di stagione, pollo in casseruola con patate.

Domenica: colazione con un tè senza zucchero, una tazza di tè oppure di latte parzialmente scremato, due fette biscottate, un cucchiaino di formaggio cremoso light. Spuntino: una spremuta di agrumi oppure un frutto di stagione. Pranzo: pasta integrale saltata in padella con cavolfiore cotto al vapore, insalata mista. Merenda: un frutto di stagione oppure una macedonia mista senza zucchero. Cena: prosciutto crudo sgrassato o di bresaola con limone, rucola e scaglie di grana, insalata di spinacini con una spolverata di semi di sesamo. Come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico soprattutto se si soffre di varie patologie come il diabete, la pressione alta e non solo. Questa dieta o qualsiasi altra dieta pubblicata sul nostro sito rimane puramente indicativa perché la dieta va sempre studiata sulla singola persona da un medico o specialista.  

Tags: dietadimagrireMediterraneamenùRomaSalute
ShareTweetSendShare
Previous Post

L’Inter domina il derby, il Milan ko 2-0, reti di Brozovic e Lukaku

Next Post

Autunno ad Ibla, estemporanea di pittura a Ragusa

Redazione

Redazione

Quotidiano di Ragusa. Giornale online che racconta gli avvenimenti che accadono, l'attività delle istituzioni, la politica, la cronaca lo sport gli eventi della provincia di Ragusa e dalla Sicilia senza trascurare le più importanti notizie di interesse nazionale e internazionale. La redazione del quotidiano è formata da diversi giornalisti locali e collaboratori occasionali.

Next Post
Autunno ad Ibla, estemporanea di pittura a Ragusa

Autunno ad Ibla, estemporanea di pittura a Ragusa

Rispondi Annulla risposta

abbate ignazio

Ultime Notizie

autogiro Ragusa

Appuntamenti con l’Autogiro della provincia di Ragusa

14 Agosto 2022
Incidente stradale oggi intorno alle ore 19,30 a Marina di Modica. Secondo le prime informazioni nell’incidente è rimasto ferito un 17enne.

Incidente stradale Marina di Modica: ferito un 17enne

14 Agosto 2022
mostra confinus Modica

Modica, inaugurata la mostra “confinus, confini ed aperture”

14 Agosto 2022
Covid, in Italia 24.787 casi e 129 decessi nelle ultime 24 ore

Covid, in Italia 24.787 casi e 129 decessi nelle ultime 24 ore

14 Agosto 2022

Seguici su Facebook

Seguici su Facebook
Quotidiano di Ragusa

Direttore Responsabile: Felicia Rinzo - Editore QDR News - P.IVA 01673640882 - Testata registrata al Tribunale di Ragusa n°01/2014.
2014. Questo sito Web, Quotidiano di Ragusa, ivi inclusi nomi, logo, nonchè lo schema di colori e il layout del sito, sono soggetti a copyright, diritti sui marchi, diritti di database e/o altri diritti di proprietà intellettuale. © 2020. Il Quotidiano di Ragusa non riceve nessun contributo pubblico.

Sezioni

  • Acate
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Blog: la penna di…
  • Chiaramonte Gulfi
  • Comiso
  • Cronaca
  • Cucina
  • Cultura
  • Curiosità
  • Dal Mondo
  • Economia
  • eventi
  • Giarratana
  • Ispica
  • Italia
  • Lavoro
  • Moda e spettacolo
  • Modica
  • Monterosso Almo
  • Politica
  • Pozzallo
  • Ragusa
  • Rimedi naturali
  • Salute e benessere
  • Santa Croce Camerina
  • Scicli
  • Sicilia
  • Sport
  • Tecnologie
  • Vittoria

Ultime notizie

autogiro Ragusa

Appuntamenti con l’Autogiro della provincia di Ragusa

14 Agosto 2022
Incidente stradale oggi intorno alle ore 19,30 a Marina di Modica. Secondo le prime informazioni nell’incidente è rimasto ferito un 17enne.

Incidente stradale Marina di Modica: ferito un 17enne

14 Agosto 2022
mostra confinus Modica

Modica, inaugurata la mostra “confinus, confini ed aperture”

14 Agosto 2022
  • Imprint
  • Disconoscimento
  • Cookie Policy
  • Dichiarazione sulla Privacy

© 2021 Quotidiano di Ragusa - Realizzazione sito web e hosting di Seo ergo Web.

No Result
View All Result
  • Home
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Cronaca
  • Politica
  • Attualità
  • Sport
  • Economia
  • Cultura
  • Salute e benessere
  • Sicilia
  • Italia
  • Rubriche
    • Tecnologie
    • Appuntamenti
    • Blog: la penna di…
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali

© 2021 Quotidiano di Ragusa - Realizzazione sito web e hosting di Seo ergo Web.

Gestisci la tua privacy

Per fornire le migliori esperienze, noi e i nostri partner utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie permetterà a noi e ai nostri partner di elaborare dati personali come il comportamento durante la navigazione o gli ID univoci su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.

Clicca qui sotto per acconsentire a quanto sopra o per fare scelte dettagliate. Le tue scelte saranno applicate solamente a questo sito. È possibile modificare le impostazioni in qualsiasi momento, compreso il ritiro del consenso, utilizzando i pulsanti della Cookie Policy o cliccando sul pulsante di gestione del consenso nella parte inferiore dello schermo.

Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Statistiche

Marketing

Funzionalità
Sempre attivo

Sempre attivo
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Gestisci opzioni
{title} {title} {title}