La dieta di un giorno è un metodo semplice da seguire che aiuta liberarsi dai liquidi in eccesso e a depurare l’organismo. Seguendo la dieta di un giorno a settimana si riesce a donare benessere l’organismo. La dieta di un giorno è una pratica dimagrante ideata da Marc Mességué, fitoterapista e figlio del celebre Maurice, che ha sviluppato un metodo innovativo nella sua semplicità, per riuscire a liberarsi dei chili di troppo.
Dieta di un giorno: menù
Colazione:
- Una porzione di pane/cereali (30-40gr di pane o fette biscottate integrali o biologiche)
- 40 gr di marmellata o miele
- té o caffè d’orzo
Metà mattina
- un frutto
Pranzo
- 200-250gr di verdure di stagione
- una porzione di proteine: 150-200gr di carne bianca o 2-3 uova o 250-300 gr di pesce
Metà pomeriggio
- un frutto
Cena
- 200-250gr di verdura di stagione
- una porzione di proteine: 150-200gr di carne bianca o 2-3 uova o 250-300 gr di pesce
Non usate grassi vegetali o animali, crudi o cotti, non salare, insaporite con limone, peperoncino, rosmarino, timo e altre spezie a piacere. No a pane, pasta, riso, patate o altri carboidrati a pranzo o cena, no ad alcool e bevande gasate, sì ad almeno 2 litri di acqua. Le proteine animali possono essere sostituite con quelle vegetali: 50gr di legumi secchi (piselli, lenticchie, fagioli, ceci etc). Infine, rispettate sempre lo stesso giorno a settimana.
