La dieta del dottor Nowzaradan: il menù per dimagrire molti chili
La dieta del dott. Nowzaradan, il famoso medico del programma “Vite al limite” permette di dimagrire velocemente molti chili. La dieta è indicata per chi è sovrappeso o soffre di obesità. Più che una dieta il dottor Younan Nowzaradan è un regime alimentare, che aiuta i pazienti che soffrono di obesità patologica a perdere peso velocemente. Questa dieta è molto conosciuta e divenuta famosa grazie alla diffusione tramite tv e anche ai canali dei social media. Ci preme ricordarvi, che la dieta ideata dal dott. Nowzaradan non è adatta a tutti ma solo a coloro che vogliono dimagrire velocemente e liberarsi di grandi quantità di grasso corporeo. La dieta del dott. Nowzaradan si basa su un regime alimentare molto restrittivo e non può essere portato avanti per un periodo superiore ai 2 mesi. Inoltre, prima di iniziare qualunque tipo di dieta, è fondamentale chiedere un parere al proprio medico, dietologo o nutrizionista per fare i dovuti accertamenti ed avere conferma che il regime scelto non provochi danni all’organismo.
La dieta del dottor Nowzaradan: le regole generali per dimagrire velocemente molti chili
La dieta Nowzaradan si basa su una riduzione importante delle quantità di carboidrati, compresi quelli di origine vegetale, dando spazio ad una maggiore assunzione di proteine. Il regime alimentare prevede due fasi differenti.
Una fase iniziale che è intensa in cui perdere peso in modi intensivo e una seconda parte conservativa. La prima regolare è quella di suddividere la giornata in molti piccoli pasti non troppo frequenti.
La dieta del dottor Nowzaradan: il menù per dimagrire molti chili velocemente
Durante la dieta è fondamentale rinunciare a tutti quegli alimenti che contengono carboidrati, anche verdure come carote, zucca, legumi, porri, carciofi e barbabietole. Le verdure devono essere non amidacee, ad esempio stiamo parlando di zucchine, broccoli, asparagi, radicchio, insalate, sedano, finocchi, cavolfiori, spinaci, cetrioli, peperoni, funghi, melanzane e germogli di soia.
La dieta del dottor Nowzaradan e il menù esempio di una giornata tipo per dimagrire molti chili
Colazione: yogurt greco scremato bianco, caffè o tè senza zucchero, 200 ml di latte scremato o di soia
Spuntino: scegliere tra cetrioli, un uovo o 50 g di bresaola
Pranzo/cena: 100 gr di pollo, tacchino, vitello magro o pesce fresco (salmone escluso). In alternativa 75 gr di prosciutto cotto levando il grasso o bresaola, omlette da 150 gr di albumi, 75 gr di tofu alla piastra. Come contorno per questi piatti si consigliano verdure a scelta condite con aceto di mele o succo di limone. Sono da preferire zucchine, broccoli, radicchio, sedano, cavolfiore, cetriolo, germoglia di soia, funghi, melanzane, peperoni e insalate. Da evitare invece: carote, zucca, legumi, porri, carciofi e barbabietole.
Durante la dieta Nowzaradan è consentito bere una tisana non zuccherata al giorno o una tazza di brodo vegetale, carne senza olio e latte senza zucchero ma utilizzando la stevia o la cannella.
La dieta Nowzaradan e i consigli per dimagrire molti chili
Si consiglia, in generale di assumere 1 cucchiaino di olio a pasto e di consumare bevande come multi vitaminici con vitamine A, D ed E e tisane sgonfianti. L’acqua ovviamente non deve mai mancare nelle corrette quantità, si consiglia almeno due litri al giorno. Nei soggetti gravemente in sovrappeso la dieta Nowzaradan consente teoricamente di perdere da 15 a 20 kg in poco tempo, se scrupolosamente seguita, la dieta consente di perdere addirittura 2 kg a settimana.
