La dieta 2 giorni solo frutta può far dimagrire fino a 2 kg. Si tratta di una dieta dimagrante molto sbilanciata e quindi non adatta a tutti. La dieta2 giorni solo frutta consente di perdere i liquidi in eccesso ma non aiuta a perdere il grasso. La dieta 2 giorni solo frutta è una dieta lampo utilizzata spesso per rientrare in un vestito prima di un’occasione importante. Ma vediamo in un esempio di menù cosa si mangia nella dieta 2 giorni solo frutta. Primo giorno: colazione con un centrifugato di mela e banana, caffè. Pranzo: insalata Iceberg con un cucchiaio di olio, macedonia con ananas, kiwi, pesca. Merenda: una tisana al finocchio. Cena: yogurt con ciliegie. Secondo giorno: colazione con una macedonia di frutta senza aggiunta di zucchero. Spuntino: una tisana al finocchio. Pranzo: frullato di banane, mela e yogurt bianco. Merenda: un tè verde o una tisana senza zucchero. Cena: spinaci con avocado.
La dieta 2 giorni solo frutta prevede pochi condimenti solo a base vegetale. E’ vietata la frutta secca che contiene una percentuale eccessiva di grassi, e le fritture, i dolci e le bevande alcoliche. La dieta 2 giorni solo frutta non deve essere seguita oltre i 2 giorni e non è adatta a chi soffre di patologie importanti tra cui il diabete. Mangiare per alcuni giorni solo ed esclusivamente frutta non è per niente una scelta salutare per l’organismo per una serie di motivi: la frutta ha un alto contenuto di zuccheri, i cui eccessi sono responsabili della maggior parte dei disturbi di cui la popolazione media soffre e sono proprio quei macronutrienti che devono essere più controllati durante una dieta.
Mangiare solo frutta, inoltre, vuol dire privare il corpo di proteine e grassi, indispensabili per mantenere alto il volume muscolare e, paradossalmente, per attivare i processi di lipolisi, cioè di scioglimento del grasso, indispensabili per un corretto dimagrimento. La dieta dei 2 giorni solo frutta è assolutamente vietata a chi soffre di colon irritabile, a causa dell’alto contenuto di carboidrati a catena corta, altamente fermentanti, che vanno a interferire con la parete intestinale, creando meteorismo e disturbi digestivi. Insomma, le controindicazioni ci sono, soprattutto per alcuni tipi di persone.
Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di seguire questa o qualsiasi altra dieta soprattutto se si soffre di patologie importanti.
