Migliore dieta dimagrante: qual’è? La migliore dieta dimagrante per dimagrire in salute è da sempre la dieta mediterranea. La dieta Mediterranea è tra le diete più famose al mondo. E’ una dieta completa che si basa su un menù vario e salutare. Ma come funziona la dieta mediterranea?
La dieta mediterranea, permette di avere un’alimentazione ricca di cibi che prevede: molte verdure di stagione e frutta (cinque porzioni al giorno); poca carne rossa (solamente qualche porzione al mese); il consumo di pesce e pollame una volta al giorno; eliminare i grassi animali e sostituirli con quelli vegetali (due o tre porzioni di grassi vegetali come l’olio d’oliva); mangiare tre o quattro uova a settimana; consumare preferibilmente pasta e pane integrali (quattro porzioni di carboidrati complessi); poco sale da sostituire con erbe e spezie; bere un solo bicchiere di vino al giorno. La migliore dieta per dimagrire secondo molti medici e nutrizionisti rimane sempre la dieta Mediterranea.
