Benessere

Dieta a zona per dimagrire: ecco uno schema di un giorno

Non e' adatto a tutti

La dieta a zona si basa su un regime alimentare che prevede, secondo il regime di Barry Sears, il consumo di pasti che dovrebbero essere composti dal 40% di carboidrati, 30% di proteine e 30% di grassi buoni.

E’ una dieta che fa dimagrire solo se ogni giorno si svolge una regolare attivita’ fisica. Ma vediamo cosa si mangia in uno schema tipo. Colazione: con un frullato di due cucchiai di mandorle, mezza tazza di mela a fette, mezza tazza di arancia, un po’ di latte scremato. Spuntino: un kiwi. Pranzo: tortilla con formaggio light, 1/4 di avocado, 3 fette di pomodoro, petto di tacchino alla griglia e due foglie di lattuga romana. Merenda: due fette di ananas. Cena: petto di pollo cotto con 2 cucchiai di olio di oliva, mezza cipolla tritata, 1 spicchio d’aglio tritato, pomodori.

Questo schema tipo giornaliero va comunque seguito solo dopo aver chiesto il parere al proprio medico di famiglia o ad uno specialista in quanto puo’ variare in base alla percentuale di massa grassa individuale. Proprio per questo motivo raccomandiamo come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito di consultare un medico prima di cominciare questa dieta o qualsiasi altro regime alimentare dietetico. Questa dieta non e’ adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.