Il ritorno dell’ora legale avverrà tra sabato 30 e domenica 31 marzo 2024. Durante questa notte, in concomitanza con la Pasqua, si sposteranno avanti le lancette di 60 minuti. Anche se si dormirà un’ora in meno, l’orario del tramonto sarà ritardato di 60 minuti, offrendo benefici importanti. Il cambio avverrà precisamente alle 2 di notte del 31 marzo e si manterrà in vigore fino al 27 ottobre.
Risparmio energetico e benefici ambientali
Durante i sette mesi di ora legale, l’Italia stimava un risparmio di circa 220 milioni di euro grazie a un minor consumo di energia elettrica, pari a circa 410 milioni di chilowattora. Questo risultato avrà significativi benefici ambientali, riducendo circa 200.000 tonnellate di emissioni di anidride carbonica in atmosfera. Dal 2004 al 2022, il nostro paese ha risparmiato circa 2 miliardi di euro e 10,9 miliardi di kWh di elettricità.
Adattarsi al cambio
Cambio automatico e dispositivi elettronici
Smartphone, tablet, computer, smartwatch cambieranno automaticamente l’orario. Tuttavia, sarà necessario regolare manualmente orologi da polso, orologi a parete e alcuni elettrodomestici come forni e microonde.
Consigli utili
- Anticipare Gradualmente: Prepararsi al cambio anticipando gradualmente gli orari dei pasti e l’andare a letto di un quarto d’ora può facilitare l’adattamento.
- Tempo All’aria Aperta: Passare più tempo all’aria aperta può aiutare il corpo a abituarsi al nuovo orario.
- Attività Fisica: L’attività fisica è un ottimo modo per risincronizzare il nostro orologio biologico interiore.
Oltre ai benefici energetici, comprendere il modo migliore per adattarsi al cambio può contribuire a mitigare gli effetti sul sonno e sull’umore, rendendo più agevole il passaggio all’ora legale.
