Anno nuovo, dieta nuova. Sono in tanti che nei primi giorni dell’anno nuovo pensano già alla dieta sia per perdere i chili di troppo accumulati durante le festività natalizie sia per prepararsi alla bella stagione. Tra le tante diete scelte dopo Capodanno c’è la dieta detox dei 2 giorni. Si tratta di una dieta depurative che aiuta anche a dimagrire velocemente.
Dieta detox 2 giorni: come funziona
La dieta detox 2 giorni è un percorso dimagrante e depurativo che aiuta a perdere fino a una taglia. La dieta detox servirà a ridurre tutti gli stati di gonfiore e ritenzione, dopo già 48 ore vi sentirete molto più sgonfie e asciugate. Per perdere altri centimetri e quindi continuare il programma oltre i due giorni, potrete ripetere con delle variazioni alternate questa base menù. Ci sono degli alimenti o degli ingredienti che possono aiutarci durante questo tipo di alimentazione mirata ovvero l’infuso di ortica o l’infuso di carcadé, quest’ultimo decisamente benefico, se bevuto a colazione riesce ad apportare tutti gli antiossidanti utili per depurarsi e perdere peso.
Tra gli alimenti da prediligere nella dieta detox 2 giorni c’è il riso e la quinoa.
Quinoa e riso integrale li conosciamo già, sono privi di glutine e per questo motivo contrastano i gonfiori addominali e contribuiscono alla prevenzione dei picchi glicemici subito dopo i pasti. Esistono inoltre altri quattro elementi molto importanti, parliamo delle proteine. Infatti queste sono importanti perché richiedono molta più energia per essere metabolizzati rispetto a carboidrati e grassi e aiutano quindi a dimagrire. Ci riferiamo soprattutto a fagioli cannellini, pesce come nasello, ceci, e pollo ma anche tacchino. Inoltre giocano un ruolo molto importante, il radicchio, la rucola, gli spinaci, dei ravanelli, del tarassaco, e altre verdure di stagione molto utile per eliminare dal fegato le sostanze di scarto e aiutarci a dimagrire.
Dieta detox 2 giorni per dimagrire velocemente: schema menù
Dieta detox: menù primo giorno
Prima di fare colazione beviamo 100 ml di acqua con un cucchiaino di succo puro di ortica.
- Colazione
Beviamo una tazza di tè verde o di carcadè, tre gallette di quinoa, tre cucchiaini di marmellata senza zucchero, uno yogurt greco al naturale, tre noci, un kiwi o una mela verde. - Spuntino
Uno yogurt greco al naturale - Pranzo
Una porzione di quinoa con fagioli cannellini e verdure di stagione, 100 g di radicchio, due ravanelli da condire con due cucchiaini di olio extravergine di oliva a crudo, pepe quanto basta e un pizzico di sale marino integrale. - Merenda
Un frullato di frutta fresca o frutti rossi e 5 mandorle. - Cena Una porzione di nasello al vapore con degli spinaci saltati, 30 g di rucola con una carota grattugiata entrambe condite con due cucchiaini di olio extra vergine di oliva a e per finire due o tre gallette di quinoa.
Dieta detox: schema menù secondo giorno
Prima di fare colazione beviamo 100 ml di acqua con un cucchiaino di succo puro di ortica.
- Colazione
Beviamo una tazza di tè verde o di carcadè, tre gallette di quinoa, tre cucchiaini di marmellata senza zucchero, uno yogurt greco al naturale, tre noci, un kiwi o 300 grammi di fragole. - Spuntino
Uno yogurt greco al naturale - Pranzo
Una porzione di riso integrale con ceci e cipollotto, 100 g di lattuga, due ravanelli da condire con due cucchiaini di olio extravergine di oliva a crudo, pepe quanto basta e un pizzico di sale marino integrale.
Potete dire sì al caffè ma a quello di cicoria. Questo caffè e fornisce l’inulina, una fibra che riduce l’assorbimento di grassi e zuccheri. - Merenda
Un frullato di frutta fresca o frutti rossi e 5 mandorle - Cena
Una porzione di passato di verdure con un pizzico di zenzero grattugiato, due cucchiaini di tarassaco, 200 g di cubetti di patate, 120 g di petto di pollo
