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Home » Dieta Plank per dimagrire 9 kg: menù 7 giorni

Dieta Plank per dimagrire 9 kg: menù 7 giorni

Ecco cosa mangiare per perdere peso

Redazione by Redazione
11 Settembre 2022 - Aggiornato alle ore 15:22 -
in Salute e benessere
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Dieta Plank per dimagrire 9 kg: menù 7 giorni

Dieta Plank per dimagrire 9 kg: menù 7 giorni

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La dieta Plank è un regime alimentare iperproteico quasi completamente privo di fibre e carboidrati. La dieta Plank è una dieta iperproteica e ipocalorica, molto simile alla altrettanto famosa dieta Dukan, che abbonda in carne, pesce, uova e altri alimenti ricchi di proteine. Lo schema della dieta Plank può far dimagrire facilmente fino a  9 chili in 2 settimane. Trattandosi di una dieta piuttosto sbilanciata dal punto di vista alimentare, la dieta Plank ha raccolto svariate testimonianze critiche, con tanto di scetticismo da parte degli esperti.
Ma in cosa consiste la dieta Plank? Qui di seguito potete trovare tutte le informazioni utili a riguardo e un esempio di menù della dieta Plank, così da valutare se approcciarvi o meno.
Ricordate sempre però, che prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta sarebbe bene consultare un medico o un esperto nutrizionista

Dieta Plank: menù 7 giorni

Lunedì

  • Prima colazione: caffè a volontà, niente zucchero (sono ammessi i dolcificanti)
  • Pranzo: 2 uova sode, spinaci (leggermente salati)
  • Cena: 1 grande bistecca alla griglia o in padella accompagnata da un’insalata di sedano e finocchi

Martedì

  • Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane
  • Pranzo: 1 grande bistecca, insalata e qualsiasi tipo di frutta
  • Cena: prosciutto cotto (non vi è un limite di quantità)

Mercoledì

  • Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane
  • Pranzo: 2 uova sode, insalata e pomodori
  • Cena: prosciutto cotto e insalata

Giovedì

  • Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane
  • Pranzo: 1 uovo bollito, carote cotte o crude e 50gr di formaggio svizzero
  • Cena: frutta e 250 gr di yogurt scremato

Venerdì

  • Colazione: carote al limone e caffè
  • Pranzo: pesce al vapore e pomodori
  • Cena: 1 bistecca con insalata

Sabato

  • Colazione: caffè e una fetta di pane
  • Pranzo: pollo alla griglia
  • Cena: 2 uova sode, carote

Domenica

  • Colazione: Tè con succo di limone
  • Pranzo: 1 bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta
  • Cena: libera
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Redazione

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Quotidiano di Ragusa. Giornale online che racconta gli avvenimenti che accadono, l'attività delle istituzioni, la politica, la cronaca lo sport gli eventi della provincia di Ragusa e dalla Sicilia senza trascurare le più importanti notizie di interesse nazionale e internazionale. La redazione del quotidiano è formata da diversi giornalisti locali e collaboratori occasionali.

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