La dieta 5 giorni è una dieta breve ed efficace. Si basa sul consumo di specifici alimenti associati a regole essenziali che favoriscono la perdita di peso ed il dimagrimento veloce.
La dieta 5 giorni consente di buttare via qualche chilo di troppo e secondo alcune persone si riesce a dimagrire fino a 5 kg.
Gli alimenti da prediligere sono diversi ma tutti proteici, vediamo quali e cosa si mangia ogni giorno nei 5 giorni dietetici. Ecco di seguito una schema dietetico facile da seguire per perdere peso. Come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista. Qualsiasi dieta non deve essere seguita da chi soffre di patologie importanti senza il parere del proprio medico.
Dieta 5 giorni: menù completo
Primo giorno:
Colazione: una spremuta con 2 fette biscottate integrali;
Pranzo: 150 g di fesa di tacchino o pollo arrosto, 30 g di pane integrale, insalata mista valerianella e finocchi.
Cena: spigola al cartoccio (o alla griglia) e spinaci lessi.
Secondo giorno
Colazione: un bicchiere di latte scremato e una tazza di caffè d’orzo (senza zucchero);
Pranzo: uova sode, tonno e insalata con rucola;
Cena: un uovo sodo e 2 bruschette con olio e pomodoro se preferite.
Terzo giorno
Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali integrali e caffè (non zuccherato);
Pranzo: un piatto di bresaola condita con rucola e grana accompagnato con un panino;
Cena: una fettina di carne ai ferri con insalata, senza esagerare con l’olio.
Quarto giorno
Colazione: latte scremato o spremuta d’arancia e 3 fette integrali con marmellata light;
Pranzo: carote e finocchi leggermente conditi con olio e aceto e un gelato alla frutta;
Cena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con un cucchiaio raso di parmigiano.
Quinto giorno
Colazione: un caffè senza zucchero e 3 biscotti integrali;
Pranzo: un trancio di pizza (ovviamente senza olio e senza mozzarella) e per finire un frutto;
Cena: una fettina di carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) e un contorno di insalata poco condita.
Dieta 5 giorni: cosa fare per favorire il dimagrimento
Ecco le regole fondamentali per dimagrire quando si segue una dieta
niente zucchero, preferire il miele
niente sale (usare spezie o succo di limone);
a metà mattina e a metà pomeriggio mangiare due frutti a scelta;
ogni giorno bisogna camminare almeno per 20 minuti in modo veloce per apportare benefici al nostro fisico e aiutarci a perdere peso, oltre che migliorare non di poco la salute del cuore.
