Dimagrire velocemente accelerando il metabolismo lento non è impossibile. Secondo alcuni nutrizionisti basta bere più acqua al giorno.
L’acqua svolge una funzione importante sul metabolismo, una funzione che pochi conoscono. Infatti, sembrerebbe che bere 2 bicchieri di acqua in più al giorno accelererebbe il metabolismo basale. Questo quanto riportato in uno studio di settore: sembrerebbe che, già un paio di minuti dopo l’introduzione di 2 bicchieri d’acqua, aumenterebbe il rilascio di noradrenalina.
Un ormone in grado di accelerare il battito cardiaco, aumentare il rilascio di glucosio, indurre la lipolisi e aumentare il flusso ematico a livello muscolare. Tutti fattori che aumenterebbero il dispendio energetico.
Per accelerare il metabolismo lento e dimagrire più velocemente ne basterebbero 2 bicchieri in più al giorno per perdere peso.
L’introduzione di circa 500 ml di acqua aumenterebbe il dispendio energetico, incrementando il tasso metabolico circa del 30 %. Infatti, circa 90 minuti dopo, i soggetti che avevano introdotto i 2 bicchieri di acqua avevano consumato circa 24 kcal in più.
Questo fenomeno sembrerebbe essere legato all’effetto termogenico che il corpo deve mettere in atto per portare la temperatura dell’acqua introdotta a 37 gradi.
A tal proposito, tramite studi randomizzati, è stato visto che per mettere in atto la termogenesi dell’acqua il corpo maschile utilizzerebbe energia a partire dallo strato lipidico. Al contrario, le donne utilizzerebbero maggiormente quello glucidico.
Accelerare il metabolismo bevendo acqua
Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno accelera il metabolismo lento. Inoltre bere tanta acqua ogni giorno aiuta a depurare l’organismo e a mantenere una buona idratazione.
Uno studio randomizzato condotto su soggetti obesi ha mostrato come il consumo di 2 bicchieri di acqua 30 minuti prima dei pasti, abbinato a una alimentazione ipocalorica, fosse associato in media alla perdita di 2,5 kg di massa grassa in sole 12 settimane.
Dallo studio si è visto come chi beveva di più abbia perso peso più velocemente.
