Dieta, dimagrire pancia e fianchi: quanti carboidrati?
La dieta per dimagrire pancia e fianchi si basa sul consumo di pochi carboidrati, tante proteine e verdura in abbondanza. E’ una dieta che può far dimagrire fino a 3 kg in una settimana. Per avere risultati immediati occorre anche svolgere un’attività fisica regolare.
E’ una dieta che ha un effetto brucia grassi complessivo e che crea le giuste condizioni per attivare il metabolismo ed eliminare i cuscinetti di grasso su pancia e fianchi.
Ma vediamo cosa si mangia in un esempio di menù.
Primo giorno: colazione con un caffè espresso senza zucchero o tè e uno 200 g di yogurt bianco. Spuntino: uno yogurt magro. Pranzo: radicchio rosso al forno e tagliata di manzo con rucola con olio e sale. Merenda: una tisana drenante. Cena: orata al cartoccio, spinaci saltati in padella e melanzane alla griglia.
Secondo giorno: colazione con un caffè, un bicchiere di latte, toast con 2 fette di pancarrè, 30 g di formaggio magro e 30 g di affettato magro a scelta (cotto Snello, bresaola, affettati di tacchino e pollo).Spuntino: bresaola o tacchino e cetrioli o altra verdura fresca.
Pranzo: insalata mista con cetrioli e pomodori (max 180 g), albumi in frittata e bresaola o affettato di pollo. Merenda: uno yogurt magro. Cena: straccetti di tacchino in padella con aceto balsamico e rucola e scarola lessa con olio e sale.
Terzo giorno: colazione con un caffè + 200 ml di latte , una fetta di dolce tipo crostata o altro, oppure una brioche o cornetto, oppure un dolce da forno qualsiasi e 15 g di proteine solubili in acqua.
Spuntino: sedano e carote con 100 g di formaggio magro come fiocchi di latte o ricotta di mucca. Pranzo: insalata di lattuga, indivia, germogli di soia, 2 uova sode, 100 g di wurstel di pollo. Merenda: un frutto di stagione: Cena: galletto senza la pelle, insalata a foglia verde efunghi champignon saltati in padella con olio e aglio.
Come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico prima di cominciare questa dieta o qualsiasi altro regime alimentare dietetico. Non è adatta a chi soffre di varie patologie tra cui il diabete.
