Come dimagrire con le 4 posizioni di yoga: stimolano metabolismo

Le 4 posizioni di yoga che stimolano il metabolismo sono facile da eseguire in casa. Non tutti sanno che fare yoga stimola il metabolismo e aiuta a dimagrire. Ma vediamo quali sono le 4 posizioni di yoga che si possono fare in casa per risvegliare il metabolismo e perdere peso. Ponte: serve a massaggiare tutti gli organi che si trovano nel petto e nella zona del collo, compresa la tiroide che controlla il metabolismo. Sdraiatevi a terra. Mettete i piedi paralleli, le gambe piegate e le braccia lungo il corpo, sollevate le cosce sempre tenendole in parallelo. Unite le braccia sotto la schiena e afferratevi le mani

Posizione crescente: vi aiuterà a tonificare il cuore dando una bella accellerata al metabolismo. Mettetevi a 4 zampe, sistemate poi la gamba destra fra le due mani e sollevate la gamba rimasta dietro mettendo il peso del corpo sul piede che resta dietro. Alzate le braccia e mantenete la posizione per circa 1 minuto. Pesce: serve a rilassare il corpo e a migliorare la tonicità dei muscoli delle spalle. Sdraiatevi a terra, piegate i gomiti e sistemate le mani sotto i glutei. Spingete il petto verso l'alto e tirate indietro la testa. Aquila: serve a rafforzare i muscoli delle gambe e ad avere più energia. Piegatevi sulle gambe leggermente, alzate la gamba sinistra e appoggiatela sulla coscia destra sistemando il collo del piede sinistro a contatto del polpaccio destro.

A questo punto intrecciate le braccia e tenete la posizione da 45 secondi a 1 minuto.