Benessere

Dieta 1000 calorie per dimagrire in una settimana: menù

E' una dieta ipocalorica e restrittiva

La dieta 1000 calorie può far dimagrire fino a 3 kg in una settimana. La dieta 1000 calorie è una dieta ipocalorica e restrittiva quindi non adatta a tutti. Ecco un esempio di menà della dieta 1000 calorie per dimagrire 3 kg in una settimana.

Lunedì: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Spuntino: frutta a piacere. Pranzo: petto di pollo alla griglia, insalata di lattuga. Cena: una porzione di nasello ai ferri, verdure cotte e un pomodoro. Martedì: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: una porzione di carne di vitello alla griglia e frutta fresca. Cena: un uovo alla coque, merluzzo bollito o alla griglia e budino di riso. Mercoledì: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: minestrone di verdure, bistecca alla griglia, purè di patate, un pomodoro arrosto. Cena: minestra con un pò di pasta integrale, pomodoro condito con sale, olio, prezzemolo e un filo d’olio, merluzzo.

Giovedì: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: insalata di lattuga, pomodoro, cetriolo, asparagi e cipolla, paella di carne o di pesce e 25g di pane integrale. Venerdì: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: minestrone di verdure, orata al forno. Cena: una frittata fatta con due uova, 150g di cavolfiore lesso o di fagiolini conditi con un po’ d’olio, 2 pomodori e un quadratino di cioccolato fonfente. Sabato: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: maccheroni al pomodoro, fegato di manzo o di vitello, 100g di indivia. Cena: uova strapazzate e spinaci.

Domenica: colazione con un caffè o tè con dolcificante e due fette biscottate integrali. Pranzo: minestrone di verdure, bistecca alla griglia, purè di patate e un pomodoro arrosto. Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere sempre il parere del proprio medico o di uno specialista prima di seguire qualsiasi regime alimentare dietetico, soprattutto se si soffre di varie patologie importanti come il diabete o ipertensione o malattie renali. Infine ricordiamo che la dieta sopraelencata è indicativa e che non devono essere lasciate le terapie mediche prescritte senza aver chiesto il parere del proprio medico. 

 
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