Dieta del riso per appiattire la pancia e dimagrire fino a 3 kg: ecco il menù
La dieta del riso per appiattire la pancia può far dimagrire fino a 3 kg in una settimana. La dieta del riso per dimagrire in 7 giorni è facile da seguire soprattutto in estate. La dieta del riso è una dieta ipocalorica.
Ma vediamo cosa si mangia in un esempio della dieta del riso per appiattire la pancia e dimagrire fino a 3 kg in una settimana. Lunedì: colazione con un bicchiere di latte di riso e due gallette di riso con due cucchiaini di marmellata di pesche, oppure un caffè d’orzo e tre biscotti di riso. Spuntino: una mela. Pranzo: 50 g di insalata di riso integrale con 80 g di tonno al naturale sgocciolato e pomodorini freschi, un piccolo frutto. Merenda: una pera o una spremuta di pompelmo. Cena: 60 g. di spaghetti di riso in bianco. Martedì: colazione con un tè ed uno yogurt magro con 4 cucchiai di riso soffiato. Spuntino: due fette di ananas. Pranzo: 50 g di risotto alla zucca insaporito con due cucchiaini di parmigiano grattugiato, melanzane e zucchine grigliate, un frutto. Merenda: una mela. Cena: 250 g di gamberi sgusciati al vapore con 40 g di riso basmati, insalata mista a piacere.
Mercoledì: colazione con un bicchiere di latte di riso e due gallette di riso con due cucchiaini di marmellata di pesche, oppure un caffè d’orzo e tre biscotti di riso. Spuntino: un ki o una spremuta di arancia. Pranzo: 50 g di risotto con zafferano e zucchine con due cucchiaini di parmigiano grattugiato, insalata mista con pomodori, sedano e cetrioli e un frutto. Merenda: una pera. Cena: 80 g di formaggio morbido, 200 g di pomodorini, 40 g di cracker di riso. Giovedì: colazione con un tè ed uno yogurt magro con 4 cucchiai di riso soffiato. Spuntino: un kiwi. Pranzo: 50 g di riso integrale al radicchio e zucchine saltate in padella. Merenda: una mela. Cena: verdure in pinzimonio, 100 g di bresaola condita con rucola, grana e succo di limone, melanzane alla griglia, e due gallette di riso.
Venerdì: colazione con un bicchiere di latte di riso e due gallette di riso con due cucchiaini di marmellata di pesche, oppure un caffè d’orzo e tre biscotti di riso. Spuntino: due fette di ananas. Pranzo: 60 g di pasta di riso condita con funghi trifolati, verdure miste alla griglia, un frutto. Merenda: una pesca. Cena: 200 g di merluzzo al vapore insaporito con aromi a piacere, 40 g di riso basmati, peperoni, pomodori e cipolle stufati. Sabato: colazione con un tè ed uno yogurt magro con 4 cucchiai di riso soffiato. Spuntino: una pera. Pranzo: 20 g di riso selvaggio con 30 g di riso bianco condito con pomodori freschi, origano e un cucchiaino di granella di mandorle, insalata mista a volontà. Merenda: una mela. Cena: 50 g di riso integrale in insalata con due uova sode everdure saltate a volontà.
Domenica: colazione con un bicchiere di latte di riso e due gallette di riso con due cucchiaini di marmellata di pesche, oppure un caffè d’orzo e tre biscotti di riso. Spuntino: due prugne.Pranzo: 50 g di risotto condito con 60 g. di speck, insalata mista a piacere. Merenda: un kiwi. Cena: una pizza di riso che si ottiene stendendo su una pirofila 100 grammi di riso lessato con due cucchiai di pomodoro fresco. La dieta del riso per appiattire la pancia è una dieta depurativa che si basa su un menù giornaliero di circa 1200 calorie. La dieta del riso per appiattire la pancia svolge una funzione depurativa grazie al basso contenuto di sodio e all’apporto del potassio.
In più il riso è privo di glutine e quindi va bene anche per chi ne è allergico o intollerante. Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di seguire qualsiasi regime alimentare dietetico, soprattutto se si soffre di varie patologie importanti come il diabete. Infine ricordiamo che la dieta sopraelencate è indicativa e che non devono essere lasciate le terapie mediche prescritte senza aver chiesto il parere del proprio medico.
