La dieta Atkins si basa su un’alimentazione che aiuta a dimagrire e a bruciare i grassi. La dieta Atkins è tra le diete proteiche più seguite per perdere peso velocemente. L’alimentazione della dieta Atkins aiuta a mantenere regolari i livelli di insulina e stimola l’organismo a bruciare continuamente i grassi poiché viene limitata l’assunzione di carboidrati e il corpo utilizza i lipidi e le proteine per ricavare energia.
In questo modo aumenta il senso di sazietà e stimola la produzione di ormoni metabolici, in grado di innalzare il metabolismo basale. Prima di vedere un menù settimanale della dieta Atkins raccomandiamo come sempre di chiedere il parere del proprio medio o di uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico non elaborato sulle caratteristiche della singola persona.
Dieta Atkins: schema menù per perdere peso
- Lunedì
Colazione: 2 uova e 2 salsicce di tacchino, caffè o tè
Pranzo: insalata con lattuga, mezzo pomodoro, formaggio, olive, tonno, olio e aceto
Cena: vitello con contorno di spinaci - Martedì
Colazione: 2 fette di pancetta e 2 uova
Pranzo: hamburger, un panino e un’insalata
Cena: carne alla griglia - Mercoledì
Colazione: frittata con pomodoro, avocado e prosciutto
Pranzo: pollo alla griglia e insalata
Cena: carne e insalata mista condita con succo di limone - Giovedì
Colazione: salmone affumicato e 2 uova sode
Pranzo: minestrina di verdure
Cena: 2 bistecche alla griglia e insalata - Venerdì
Colazione: 2 uova con pomodori
Pranzo: hamburger di tacchino alla griglia e contorno di cavolo rosso
Cena: filetto di salmone al forno con verdure - Sabato
Colazione: tè o caffè senza zucchero e 2 fette di formaggio
Pranzo: zuppa di legumi, prosciutto e formaggio
Cena: salmone arrosto con contorno di cavolfiore, rucola e cetrioli - Domenica
Colazione: tè o caffè senza zucchero e un finocchio
Pranzo: bistecca di vitello ai ferri con spinaci
Cena: pollo arrosto e insalata di fagiolini
