Dieta 1200 calorie, semplice e veloce per dimagrire: menù

La dieta da 1200 calorie, semplice e veloce può far dimagrire fino a 2 kg in 10 giorni. La dieta da 1200 calorie , semplice e veloce, è una dieta ipocalorica. La dieta 1200 calorie, semplice e veloce, si basa su un regime alimentare vario e ricco di frutta e verdura.

Ma vediamo in un esempio di menù cosa si mangia nella dieta da 1200 calorie, semplice e veloce, per dimagrire fino a 2 kg in 10 giorni. Colazione con un bicchiere di latte, due fette biscottate integrali con un velo di marmellata o miele. Spuntino: un frutto di stagione o un tè verde o una tisana senza zucchero. Ogni giorno per pranzo bisogna variare e scegliere verdure di stagione, da mangiare crude o cotte, da affincare a carne bianca o carne bianca o pesce. Due vole a settimana per pranzo si può mangiare la pasta o il riso integrale condita con verdure.

Tra le verdure che si possono mangiare si può scegliere tra lattuga, finocchi, asparagi, zucchine e cetrioli (poiche? stimolano l’azione diuretica e favoriscono l’eliminazione di maggiori tossine). Vanno evitate barbabietola, patate e mais. Merenda: uno yogurt bianco o un frutto di stagione (escludendo cachi, cocco e uva). Cena: pesce, affiancati da 150 grammi di legumi, 1 pacchetto di cracker integrali o gallette di riso e, per insaporire, 10 grammi di olio extravergine d’oliva. In alternativa al pesce, puoi consumare 120 grammi di carne magra e verdure di ogni tipo.

Come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico soprattutto se si soffre di varie patologie come il diabete, la pressione alta e non solo. Questa dieta o qualsiasi altra dieta pubblicata sul nostro sito rimane indicativa perché la dieta va sempre studiata sulla singola persona da un medico o specialista.