Dieta del finocchio per perdere 4 kg in 5 giorni: menù depurativo

Vuoi ridurre il peso in modo veloce? La dieta del finocchio potrebbe essere la soluzione. Questo regime depurativo si basa sull’uso del finocchio per una settimana intera. Il finocchio, con le sue proprietà depurative e la capacità di donare freschezza, è un alleato prezioso per chi desidera perdere peso. Seguendo la Dieta del Finocchio per una settimana, potresti perdere fino a 5 chili. Tuttavia, è importante ricordare che si tratta di una dieta ipocalorica, pertanto è consigliabile limitarla a sette giorni. È particolarmente efficace per eliminare quei chili di troppo prima dell’estate. Scopri il menu settimanale per perdere fino a 4 chili in soli 5 giorni.

Dieta del finocchio: Perdere 4 chili in 5 giorni

Durante questa settimana dedicata alla Dieta del Finocchio, è essenziale seguire un piano alimentare equilibrato. Sarà necessario consumare tisane, frullati, passate e finocchi al vapore come contorno. Il finocchio deve essere l’ingrediente principale di ogni pasto e spuntino. Mantieni a portata di mano una buona scorta di finocchi. Integrando il finocchio in tutti i pasti, otterrai una pancia più piatta e un organismo depurato.

Proprietà del finocchio

La dieta del finocchio si basa sul fatto che questo ortaggio ha un bassissimo contenuto calorico, circa 31 calorie ogni 100 grammi, il che lo rende perfetto per una dieta ipocalorica mirata alla perdita di peso rapida. Il finocchio è privo di grassi e ricco di acqua. Grazie all’alto contenuto di fibre, è un ottimo spuntino spezzafame che contrasta i desideri di cibi grassi o zuccherati. Con soli circa 9 calorie per 100 grammi, il finocchio dà una sensazione di sazietà, migliora la regolarità intestinale e promuove una pelle luminosa. Inoltre, è ricco di sali minerali e privo di grassi.

Dieta del finocchio: 4 chili in 5 giorni: Menù settimanale

LUNEDI

Colazione: 200 ml di latte, 30 g di cereali integrali, un frutto

Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio

Pranzo: 80 grammi di pasta con pomodoro fresco,60 grammi di bresaola con rucola e un finocchio

Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio

Cena:150 grammi di manzo, due finocchi e una macedonia di frutta

MARTEDI

Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata

Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio

Pranzo: 50 grammi di spaghetti con pomodoro, finocchi al vapore e 200 grammi di verdura a scelta

Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio

Cena: 60 grammi di riso allo zafferano, insalata di broccoli, un finocchio

MERCOLEDI

Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata

Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio

Pranzo: 50 grammi di pasta ai finocchi e taleggio,100 grammi di pollo e 1 kiwi

Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio

Cena: Minestrone di verdure, un uovo sodo, insalata di finocchi

GIOVEDI

Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, 3 biscotti integrali, un frutto

Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio

Pranzo: 50 grammi di pasta e pomodoro fresco, funghi ripassati, un finocchio, un’arancia

Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio

Cena: zuppa di legumi, due finocchi, una fetta di pane.

VENERDI

Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata

Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio

Pranzo: 50 grammi di riso e zucchine, cruditè con finocchi, carote e sedano, 100 g di mirtilli

Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio

Cena: Passato di finocchi e 30 grammi di piselli, spigola al cartoccio, insalata di verdura mista

SABATO

Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata

Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio

Pranzo:100 grammi di cavolfiore e patate passato, petto di pollo, insalata mista con finocchi

Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio

Cena: 50 grammi di pasta al radicchio, finocchi saltati in padella, insalata di verdura mista, un frutto

Ricordatevi di seguire la dieta di fare movimento, almeno trenta minuti per tre giorni alla settimana e di bere tanto, almeno due litri di acqua al giorno. Ottime anche le tisane se non riuscite a bere l’acqua. Prima di seguire la dieta del finocchio raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista. Infine evidenziamo che la dieta del finocchio è assolutamente vietata a chi soffre di patologie importanti come il diabete e non solo.