• Acate
  • Chiaramonte Gulfi
  • Comiso
  • Giarratana
  • Ispica
  • Monterosso Almo
  • Modica
  • Pozzallo
  • Ragusa
  • Santa Croce Camerina
  • Scicli
  • Vittoria
Logo del Quotidiano di Ragusa
  • Home
  • Cronaca
  • Politica
  • Attualità
  • Sport
  • Economia
  • Cultura
  • Salute e benessere
  • Sicilia
  • Italia
  • Rubriche
    • Appuntamenti
    • Blog: la penna di…
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Tecnologie
No Result
View All Result
  • Home
  • Cronaca
  • Politica
  • Attualità
  • Sport
  • Economia
  • Cultura
  • Salute e benessere
  • Sicilia
  • Italia
  • Rubriche
    • Appuntamenti
    • Blog: la penna di…
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Tecnologie
No Result
View All Result
Quotidiano di Ragusa
No Result
View All Result

Home » Salute e benessere » Dieta senza glutine: menù settimanale

Dieta senza glutine: menù settimanale

Chiara Bottiglia by Chiara Bottiglia
5 Dicembre 2021
in Salute e benessere
0
Seguire una dieta senza glutine può far dimagrire mangiando senza fatica. La dieta senza glutine è ideata per chi soffre di celiachia
Share on FacebookShare on Twitter

Seguire una dieta senza glutine può far dimagrire mangiando senza fatica. La dieta senza glutine è ideata per chi soffre di celiachia ma spesso viene seguita per perdere qualche chilo di troppo velocemente. La dieta senza glutine è semplice basta selezionare solo gli alimenti senza glutine.

Mangiare senza glutine non significa automaticamente mangiare sano o perdere peso. Anzi: spesso la dieta gluten free è costellata di trappole ed errori, sia perché i prodotti industriali con farine gluten free sono spesso ricchi di grassi e zuccheri, sia perché dopo una diagnosi di celiachia o intolleranza, e il miglioramento delle condizioni fisiche dovuto all’esclusione del glutine, si comincia a stare meglio, a riassaporare i cibi e a riscoprire la buona tavola… finendo così per ingrassare! A giudicare dai volumi e dalla natura dei consumi del mercato del “senza glutine” in Italia, pare che molti siano realmente convinti del potere dimagrante di un regime gluten free», ha ribadito l’Aic, «ma sfatiamo un falso mito: la dieta gluten free non ha uno specifico effetto nel dimagrimento. Come per gli altri alimenti, a influenzare il peso sono la quantità e la qualità nutrizionale dei prodotti normalmente consumati.

Dieta senza glutine, cosa mangiare ogni giorno

Lunedì:

  • Colazione: uno yogurt con fiocchi di mais/di avena e una coppetta di frutta di stagione
  • Spuntino mattutino: una banana
  • Pranzo: Insalata di riso con asparagi e uovo sodo, Verdure lesse di stagione
  • Merenda: una fetta di pane senza glutine con marmellata
  • Cena:  Crema di piselli stufati con fiocchi di miglio, Insalata con crostini di pane senza glutine, carote e mais

Martedì:

  • Colazione: una pera e un pacchetto di cracker senza glutine
  • Spuntino mattutino: 1/2 kiwi
  • Pranzo: filetti di orata al vapore con patate novelle, Carote alla julienne, Una coppetta di frutta di stagione
  • Merenda:Una-due gallette di riso
  • Cena: minestrone di verdure, ricotta magra e cicoria ripassata in padella con aceto balsamico

Mercoledì:

  • Colazione: una mela e una tazza di latte di riso con fiocchi di avena o di riso
  • Spuntino mattutino: uno yogurt
  • Pranzo: insalatina di campo e pasta di mais con spinaci stufati e parmigiano
  • Merenda: una spremuta d’agrumi
  • Cena: asparagi al vapore con un uovo in camicia e crema di fave con fiocchi di avena tostati

Giovedì:

  • Colazione: uno yogurt con fiocchi di miglio, una macedonia mista con frutta di stagione
  • Spuntino mattutino: 2-3 gallette di mais
  • Pranzo: barbabietola con impanatura olio e limone e riso integrale con ricotta
  • Merenda: una banana
  • Cena: spigola al cartoccio con piselli stufati e insalata di ortaggi crudi (sedano, carote, cipollotti, carciofi).

Venerdì:

  • Colazione: 2-3 gallette di riso con composta di frutta e uno yogurt di soia
  • Spuntino mattutino: una spremuta d’agrumi e 1 finocchio
  • Pranzo: insalata tonno e mais in chicchi e fettine di pollo al limone
  • Merenda: una pera
  • Cena: insalatine di campo  e insalata fredda di quinoa con fave

Sabato:

  • Colazione: una coppetta di frutta di stagione e uno yogurt con fiocchi integrali senza glutine
  • Spuntino mattutino: 3 mandarini
  • Pranzo: riso integrale con carciofi e ½ ricotta e 1 uovo sodo
  • Merenda: 3 gallette di mais
  • Cena: tortino di calamari e patate novelle e asparagi lessi con aceto di mele, passato di zucca e carote con crostini senza glutine

Domenica:

  • Colazione: 2 crespelle di grano saraceno, 1 yogurt
  • Spuntino mattutino: un frullato di frutta di stagione
  • Pranzo: fettina di vitello cotta a vapore con rucola e limone, 2 zucchine ripiene di tonno
  • Merenda: 3 gallette di riso
  • Cena: pasta di mais con ceci e spinaci
Tags: dietadieta senza glutinedimagriremenù settimanaleragusa ibla
ShareTweetSendShare
Previous Post

Covid, Bianchi “Situazione in nostre scuole sotto controllo”

Next Post

Superbonus 110% e bonus edilizi: nuove regole

Chiara Bottiglia

Chiara Bottiglia

Next Post
Superbonus 110% e bonus edilizi: nuove regole

Superbonus 110% e bonus edilizi: nuove regole

Rispondi Annulla risposta

teatro garibaldi modica

Ultime Notizie

Prete condannato per chat osè con 16enni

Prete condannato per chat osè con 16enni

27 Maggio 2022
Meteo, freddo nel weekend fino a 12 gradi in meno

Meteo, freddo nel weekend fino a 12 gradi in meno

27 Maggio 2022
San Giorgio a Ragusa, questa sera la prima processione

San Giorgio a Ragusa, questa sera la prima processione

27 Maggio 2022
Vaiolo delle scimmie, negativo paziente ricoverato a Palermo

Vaiolo delle scimmie, negativo paziente ricoverato a Palermo

27 Maggio 2022
winner parrucche e protesi

Seguici su Facebook

Seguici su Facebook
Quotidiano di Ragusa

Direttore Responsabile: Felicia Rinzo - Editore QDR News - P.IVA 01673640882 - Testata registrata al Tribunale di Ragusa n°01/2014.
2014. Questo sito Web, Quotidiano di Ragusa, ivi inclusi nomi, logo, nonchè lo schema di colori e il layout del sito, sono soggetti a copyright, diritti sui marchi, diritti di database e/o altri diritti di proprietà intellettuale. © 2020. Il Quotidiano di Ragusa non riceve nessun contributo pubblico.

Sezioni

  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Blog: la penna di…
  • Cronaca
  • Cucina
  • Cultura
  • Curiosità
  • Dal Mondo
  • Economia
  • eventi
  • Italia
  • Lavoro
  • Moda e spettacolo
  • Politica
  • Rimedi naturali
  • Salute e benessere
  • Sicilia
  • Sport
  • Tecnologie

Ultime notizie

Prete condannato per chat osè con 16enni

Prete condannato per chat osè con 16enni

27 Maggio 2022
Meteo, freddo nel weekend fino a 12 gradi in meno

Meteo, freddo nel weekend fino a 12 gradi in meno

27 Maggio 2022
San Giorgio a Ragusa, questa sera la prima processione

San Giorgio a Ragusa, questa sera la prima processione

27 Maggio 2022
  • Imprint
  • Disconoscimento
  • Cookie Policy
  • Dichiarazione sulla Privacy

© 2021 Quotidiano di Ragusa - Realizzazione sito web e hosting di Seo ergo Web.

No Result
View All Result
  • Home
  • Cronaca
  • Politica
  • Attualità
  • Sport
  • Economia
  • Cultura
  • Salute e benessere
  • Sicilia
  • Italia
  • Rubriche
    • Appuntamenti
    • Blog: la penna di…
    • Cucina
    • Curiosità
    • Dal Mondo
    • Lavoro
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Tecnologie

© 2021 Quotidiano di Ragusa - Realizzazione sito web e hosting di Seo ergo Web.

Gestisci la tua privacy

Per fornire le migliori esperienze, noi e i nostri partner utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie permetterà a noi e ai nostri partner di elaborare dati personali come il comportamento durante la navigazione o gli ID univoci su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.

Clicca qui sotto per acconsentire a quanto sopra o per fare scelte dettagliate. Le tue scelte saranno applicate solamente a questo sito. È possibile modificare le impostazioni in qualsiasi momento, compreso il ritiro del consenso, utilizzando i pulsanti della Cookie Policy o cliccando sul pulsante di gestione del consenso nella parte inferiore dello schermo.

Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Statistiche

Marketing

Funzionalità
Sempre attivo

Sempre attivo
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Gestisci opzioni
{title} {title} {title}