Dieta, come dimagrire in 3 giorni con l'ananas: menù completo
La dieta lampo per dimagrire in 3 giorni a base di ananas è depurativa e drenante. Si tratta di una dieta ideale in estate poiché fresca e diuretica. La dieta dell’ananas sfrutta le proprietà diuretiche, digestive e sgonfianti di questo frutto, considerato spesso anche “brucia grassi” grazie alla presenza della bromelina, una sostanza contenuta in gran parte nella zona interna più dura dell’ananas, quella che solitamente scartiamo. La dieta drenante lampo con ananas è un regime alimentare che non deve essere seguito oltre i 3 giorni. Inoltre la dieta dell’ananas non è adatta a chi soffre di diabete o altre patologie e alle donne in gravidanza.
Ad ogni modo è raccomandato consultare comunque il proprio medico di famiglia prima di cominciare questo regime alimentare dietetico. Sostanzialmente si tratta di una dieta ipocalorica in cui si escludono diversi alimenti e che propone ad ogni pasto dell’ananas che aiuta a digerire e ad eliminare i liquidi in eccesso con un certo effetto anche sulla cellulite. Questo frutto, tra l’altro, è leggero e povero di calorie (100 grammi apportano al nostro organismo solo 40-50 calorie) e offre molte vitamine e sali minerali. Ma quali sono gli alimenti che si possono mangiare nella dieta con ananas? La dieta dell’ananas consente di mangiare a volontà questo frutto ben maturo e tagliato il più possibile sul momento (per preservarne le qualità nutrizionali) a partire dalla colazione per arrivare a cena e passando dagli spuntini.
Per quanto riguarda gli altri cibi si possono consumare verdure (crude e cotte), formaggi leggeri, yogurt magro e pesce anche se c’è chi consente un po’ di carboidrati come pane integrale, riso e ulteriori proteine come quelle contenute nella bresaola, nel prosciutto crudo magro e nel petto di pollo ai ferri. Come condimento è concesso l’olio extravergine di oliva, da non superare è la dose di due cucchiai al giorno.Da evitare invece pasta e pizza, insaccati, formaggi stagionati, bevande zuccherate e alcool. Si consiglia inoltre di associare al cibo delle tisane drenanti e depurative e di bere circa 2 litri di acqua al giorno. Ecco ora lo schema del menù completo dei 3 giorni della dieta con ananas per dimagrire.
Primo giorno: Colazione: succo d’ananas, yogurt magro e tè verde.Pranzo: pane integrale, insalata di tonno e ananas. Cena: minestra di verdure con una piccola porzione di orzo. Secondo giorno: colazione con pane integrale e succo d’ananas. Pranzo: 50 grammi di riso con verdure e ananas a fette. Cena: pesce al forno con verdure e ananas. Terzo giorno: colazione con uno yogurt magro, fiocchi d’avena e ananas. Pranzo: bresaola e rughetta con succo d’ananas. Cena: minestrone con riso bollito, ricotta magra e ananas. Per lo spuntino di metà mattina o la merenda pomeridiana si possono mangiare due fettine di ananas o bere una tisana drenante al finocchio o un tè verde.
