Fine delle feste, tutti a dieta: ecco come dimagrire 3 kg

Fine delle feste: tutti a dieta. E’ quello che ci si ripromette ongi anno dopo le feste natalizie all’insegna delle grandi abbuffate. Per dimagrire di circa 3 kg e tornare in forma in poco tempo basta seguire una dieta detox. Si tratta di una dieta disintossicante che aiuta anche a dreanre i liquidi. Ma vediamo come funziona e cosa si mangia. La dieta detox per tornare in forma prevede più colazioni: la prima è meglio consumarla presto e consiste in un centrifugato di frutta e verdura con un cucchiaino di miele e due fette di pane integrale.

Verso metà mattinata, bevete due tazze di tè verde, poi una spremuta di agrumi, e prima di pranzo un altro centrifugato. A pranzo: via libera a un passato di verdura, poi a circa 300 grammi di verdura, meglio se cruda e condita solo con succo di limone, e a una bella porzione abbondante di frutta di stagione. Merenda: una spremuta di agrumi e poi due tazze di tè verde, dolcificato con un cucchiaino di miele. Prima di cena, un altro centrifugato. A cena: un’altra porzione da 300 grammi di verdure bollite o crude, condite o semplicemente con un cucchiaino d’olio d’oliva extravergine, del succo di limone e sale, oppure con una crema fredda, a base di yogurt magro, prezzemolo e cetrioli. Prima di andare a dormire, è consigliato un decotto depurativo.