Dieta 3 kg in 5 giorni: menù incredibile per dimagrire

Dieta 3 kg in 5 giorni: menù incredibile per dimagrire. La dieta per perdere 3 kg in 5 giorni si basa su un menù incredibile e facile per dimagrire. La dieta dei 5 giorni per perdere 3 kg è semplice e funziona solo se associato ad alcune regole, vediamo quali.
Dieta 3 kg in 5 giorni: come funziona e le regole e le tre fasi per dimagrire
fase 1: fase dimagrante
fase 2: fase stabilizzante
fase 3: mantenimento
Dieta 3 kg in 5 giorni: Fase 1
La fase 1 prevede un periodo in cui vengono eliminati tutti i carboidrati, in questo modo viene instaurato un meccanismo che costringe il corpo a bruciare i grassi e gli zuccheri.

Dieta 3 kg in 5 giorni: Fase 2
La seconda fase serve a stabilizzare il peso, in questo periodo riusciamo a stabilizzare il peso reinserendo poco alla volta tutti gli alimenti.
Dieta 3 kg in 5 giorni: Fase 3
La terza fase è la fase di mantenimento e prevede un aumento di tutti gli alimenti, utile per mantenere il peso forma raggiunto. Questa fase è la fase che dovremmo seguire quotidianamente, eliminando le cattive abitudini.
Dieta 3 kg in 5 giorni: menù incredibile per dimagrire
Menù incredibile: primo giorno
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: 200 g di carne bianca come tacchino o pollo con spinaci lessati e conditi con olio e limone.
Cena: tagliata di manzo, fagiolini lessi conditi con olio e limone.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.

Dieta 3 kg in 5 giorni: menù incredibile per dimagrire
Menù incredibile: secondo giorno
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: 100 g di prosciutto crudo e 3 fette di melone.
Cena: fettina di vitello, insalata mista condita con olio.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.

Menù incredibile: terzo giorno
Colazione:  4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: 60 g di riso con zucchine, 50 g di ricotta di mucca.
Cena: pollo alla griglia, insalata mista.
Merenda e spuntino: un frutto fresco.
Menù incredibile: quarto giorno
Colazione:  4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: petto di tacchino o pollo con broccoli lessi conditi con olio e limone, 30 g di pane integrale.
Cena: fetta di salmone al vapore, 2 patate al vapore.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.

Menù incredibile: quinto giorno
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: zuppa di legumi, 100 g di bresaola.
Cena: minestrone di verdure, 30 g di pane integrale.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.
Dieta 3 kg in 5 giorni: le vere regole per dimagrire
Regole da seguire:
Eseguire almeno 40 minuti di camminata veloce per almeno 3 volte a settimana
Evitare cibo spazzatura, bibite gassate, zuccherate e alcol
Fare colazione dalle 7 alle 10 di mattina massimo, il pranzo dalle 12 alle 14 e la cena entro le 20:30.
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.