Logo del Quotidiano di Ragusa
adv
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video
No Result
View All Result
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video
No Result
View All Result
Quotidiano di Ragusa
No Result
View All Result
adv

Home » Salute e benessere » Mangiare cachi fa ingrassare? Scopri la verità

Mangiare cachi fa ingrassare? Scopri la verità

I valori nutrizionali e i benefici dei cachi

Redazione by Redazione
16 Settembre 2023 - Aggiornato alle ore 17:10 -
in Salute e benessere
0
Mangiare cachi fa ingrassare? Scopri la verità

Mangiare cachi fa ingrassare? Scopri la verità

Share on FacebookShare on Twitter

I cachi sono un frutto delizioso e succoso, spesso associato al periodo autunnale. Molti si chiedono se consumare cachi possa portare un aumento di peso non desiderato. In questo articolo, esploreremo il legame tra il consumo di cachi e il peso corporeo, separando la realtà dai miti e fornendo informazioni basate su dati scientifici per aiutarti a prendere decisioni alimentari informate.

Cachi e valore nutrizionale

1. Valore Nutrizionale dei Cachi

I cachi sono una fonte di numerosi nutrienti benefici per la salute. Ecco cosa contiene una porzione da 100 grammi di cachemire maturi:

1.1. Calorie moderate

Una porzione di cachemire contiene circa 81 calorie. Sebbene non siano a basso contenuto calorico, possono essere facilmente inclusi in una dieta bilanciata se si tiene sotto controllo la quantità.

1.2. Fibra Salutari

I cachi sono ricchi di fibre, che sono importanti per la digestione e possono contribuire a una sensazione di sazietà. Questo può aiutare a prevenire il consumo eccessivo di calorie.

1.3. Vitamina A

I cachi sono una fonte eccellente di vitamina A, che è essenziale per la salute degli occhi, della pelle e del sistema immunitario.

2. Controllo delle Porzioni

2.1. Porzioni Moderazione

Come con qualsiasi alimento, il controllo delle porzioni è fondamentale. Mangiare una quantità eccessiva di cachemire può portare ad un aumento di peso, poiché anche gli alimenti salutari contribuiscono alle calorie totali.

2.2. Porzione Adeguata

Una porzione ragionevole di cache è di circa 100-150 grammi, che fornisce una quantità moderata di calorie. Mangiare cachi in quantità eccessive può portare un surplus calorico, quindi è importante prestare attenzione alle dimensioni delle porzioni.

adv

Cachi come parte di una dieta equilibrata

1. Benefici Nutrizionali

I cachi possono essere parte di una dieta equilibrata e offrire numerosi vantaggi nutrizionali. Oltre a fornire vitamine e fibre, sono una fonte naturale di zuccheri, che possono soddisfare il desiderio di dolcezza senza ricorrere a uno spuntino meno salutari.

1.1. Salutare sostitutivo

Se stai cercando uno spuntino salutare o un dessert alternativo, i cachi possono essere una scelta eccellente. Sono dolci, gustosi e possono essere consumati da soli o aggiunti a insalate e yogurt.

adv

In sintesi, mangiare cachi non fa ingrassare se vengono consumati con moderazione e all’interno di una dieta bilanciata. Questi frutti offrono una serie di benefici per la salute grazie al loro contenuto di fibre, vitamine e antiossidanti. Ricorda sempre di controllare le dimensioni delle porzioni e di mantenere un equilibrio calorico complessivo per raggiungere e mantenere il tuo peso corporeo desiderato mentre godi di questa prelibatezza autunnale.

adv

ShareTweetSendShare
torna in Salute e benessere
adv
Redazione

Redazione

Quotidiano di Ragusa. Giornale online che racconta gli avvenimenti che accadono, l'attività delle istituzioni, la politica, la cronaca lo sport gli eventi della provincia di Ragusa e dalla Sicilia senza trascurare le più importanti notizie di interesse nazionale e internazionale. La redazione del quotidiano è formata da diversi giornalisti locali e collaboratori occasionali.

Next Post
Frecce Tricolori, precipita aereo e si schianta su auto: muore una bambina di 5 anni VIDEO

Frecce Tricolori, precipita aereo e si schianta su auto: muore una bambina di 5 anni VIDEO

adv
loredana roccasalva

NOTIZIE SICILIA

Mick Jagger passeggia tra i vicoli di Siracusa

21 Settembre 2023

Case in vendita a 1 euro a Gangi: arriva la tv cinese e giapponese FOTO

18 Settembre 2023

Terremoto oggi a Pachino nel Siracusano

18 Settembre 2023
adv

NOTIZIE SPORT

Coppa Sicilia: ostacolo Orlandina per la Virtus Ragusa

22 Settembre 2023

Gioia Ferrari a Singapore, vince Sainz davanti a Norris

17 Settembre 2023

Scicli, presentata la squadra di pallamano FOTO

16 Settembre 2023
adv

RIMEDI NATURALI

Bellezza viso: la ricetta della maschera fatta in casa

17 Settembre 2023

Alga spirulina: superfood dalle mille virtù

15 Settembre 2023

Il bicarbonato sbianca i denti? Ecco la verità

10 Settembre 2023
adv
OROLOGIAIO MODICA
adv
vitality come al cinema
Quotidiano di Ragusa

Direttore Responsabile: Felicia Rinzo - Editore QDR News - P.IVA 01673640882 - Testata registrata al Tribunale di Ragusa n°01/2014.
2014. Questo sito Web, Quotidiano di Ragusa, ivi inclusi nomi, logo, nonchè lo schema di colori e il layout del sito, sono soggetti a copyright, diritti sui marchi, diritti di database e/o altri diritti di proprietà intellettuale. © 2020. Il Quotidiano di Ragusa non riceve nessun contributo pubblico.

Sezioni

  • Acate
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Blog: la penna di…
  • Chiaramonte Gulfi
  • Comiso
  • Cronaca
  • Cucina
  • Cultura
  • Economia
  • Giarratana
  • Ispica
  • Moda e spettacolo
  • Modica
  • Monterosso Almo
  • Politica
  • Pozzallo
  • Ragusa
  • Rimedi naturali
  • Salute e benessere
  • Santa Croce Camerina
  • Scicli
  • Sicilia
  • Sport
  • Tecnologie
  • Video
  • Vittoria

Ultime notizie

Giorgio Napolitano: una vita nelle Istituzioni

Giorgio Napolitano: una vita nelle Istituzioni

22 Settembre 2023
ASP Ragusa: 36 ore settimanali per 84 infermieri

ASP Ragusa: 36 ore settimanali per 84 infermieri

22 Settembre 2023
Decessi ospedale di Modica: la nota dell’Asp di Ragusa

Decessi ospedale di Modica: la nota dell’Asp di Ragusa

22 Settembre 2023
  • Cookie Policy (UE)
  • Dichiarazione sulla Privacy
  • Disconoscimento
  • Chi siamo

© 2021 Quotidiano di Ragusa

No Result
View All Result
  • Home
  • Appuntamenti
  • Attualità
  • Cronaca
  • Cultura
  • Economia
  • Politica
  • Sport
  • Salute e benessere
  • Comuni
    • Acate
    • Chiaramonte Gulfi
    • Comiso
    • Giarratana
    • Ispica
    • Modica
    • Monterosso Almo
    • Pozzallo
    • Ragusa
    • Santa Croce Camerina
    • Scicli
    • Vittoria
  • Altre categorie
    • Blog: la penna di...
    • Cucina
    • Moda e spettacolo
    • Rimedi naturali
    • Sicilia
    • Tecnologie
    • Video

© 2021 Quotidiano di Ragusa

Gestisci Consenso Cookie
Utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Lo facciamo per migliorare l'esperienza di navigazione e per mostrare annunci (non) personalizzati. Il consenso a queste tecnologie ci consentirà di elaborare dati quali il comportamento di navigazione o gli ID univoci su questo sito. Il mancato consenso o la revoca del consenso possono influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci {vendor_count} fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza le preferenze
{title} {title} {title}