Sedersi con le gambe incrociate fa male: ecco il perchè

Incrociare le gambe i piedi quando sono seduti è un’abitudine che hanno moltissime persone ma non tutti sanno che può provocare danni alla postura del corpo. Secondo recenti studi circa il 62% delle persone incrocia la gamba destra sulla sinistra, il 26% il contrario e il 12 non ha preferenze. In genere ci sono due modi per sedersi su una sedia e incrociare le gambe, uno è al ginocchio e l’altro è alla caviglia. Ma per quanto possa essere comodo sedersi con le gambe incrociate, fa male alla salute e alla postura? Per cominciare, la ricerca mostra che sedersi a gambe incrociate può aumentare il disallineamento dei fianchi, con uno più alto dell’altro. E modifica anche la velocità con cui il sangue si muove attraverso i vasi sanguigni degli arti inferiori, il che può aumentare il rischio di coaguli di sangue. La maggior parte delle ricerche suggerisce che l’incrocio delle ginocchia fa più male rispetto a quello delle caviglie.

E in effetti, stare seduti in questo modo può causare un aumento della pressione sanguigna a causa del ristagno di sangue nelle vene; tutto ciò costringe il cuore a lavorare di più. Tutto ciò può aumentare il rischio di danni ai vasi sanguigni, motivo per cui quando viene misurata la pressione sanguigna è necessario avere i piedi appoggiati sul pavimento. Più a lungo e più spesso ci si siede a gambe incrociate, più è probabile che si abbiano dei mutamenti a lungo termine nella lunghezza dei muscoli e nella disposizione delle ossa nel bacino. E a causa del modo in cui lo scheletro è collegato insieme, l’incrocio delle gambe può anche causare un disallineamento della colonna vertebrale e delle spalle. La posizione della testa può potenzialmente diventare fuori allineamento a causa di cambiamenti nelle ossa del collo poiché la colonna vertebrale compensa per mantenere il centro di gravità sopra il bacino.

Anche il collo può risentirne perché un lato del corpo è più debole dell’altro. Lo stesso squilibrio può essere osservato nei muscoli del bacino e della parte bassa della schiena a causa di una cattiva postura e di stress e stiramenti causati dallo stare seduti a gambe incrociate. Il bacino può anche diventare disallineato a causa del prolungato allungamento dei muscoli glutei su un lato, il che significa che diventano più deboli. Stare seduti a gambe incrociate per lungo tempo aumenta la probabilità di scoliosi (allineamento anomalo della colonna vertebrale) e altre deformità. Lo studio ha dimostrato, inoltre, che stare seduti con le gambe incrociate può esporre il nervo peroneo, noto anche come nervo fibulare, nella parte inferiore della gamba al rischio di compressione e lesioni. Questa condizione si manifesta tipicamente come una debolezza quando si cerca di sollevare il lato del mignolo del piede. Ci sono anche prove che incrociare le gambe potrebbe influenzare la produzione di sperma. Questo perché la temperatura dei testicoli deve essere compresa tra 2 ° C e 6 ° C al di sotto della temperatura corporea standard. Stare seduti aumenta la temperatura dei testicoli di 2 °C e incrociare le gambe può aumentare la temperatura dei testicoli anche di 3,5 °C . E gli studi suggeriscono che un aumento della temperatura dello scroto o dei testicoli può ridurre sia il numero che la qualità dello sperma. (Fonte the Conversation)