Dieta del supermetabolismo: cos’è, menù, controindicazioni e fasi

La dieta del supermetabolismo è un piano alimentare strutturato in tre fasi settimanali, progettato per accelerare il metabolismo e favorire una rapida perdita di peso. Seguendo rigorosamente questo schema, è possibile perdere fino a 7/8 chili in un mese. Tuttavia, essendo una dieta dimagrante restrittiva, è consigliabile seguirla solo per un periodo limitato perchè potrebbe avere delle controindicazioni e successivamente passare a un regime alimentare più vario ed equilibrato. Qualsiasi dieta presa sul web non è adatta a chi soffre di patologie importanti come il diabete e non solo. E’ vietata alle donne in gravidanza. Lo schema della dieta che elenchiamo di seguito è indicativo poichè la dieta va sempre elaborata da un dietologo o specialista in base alle caratteristiche della singola persona.

Schema settimanale della dieta del supermetabolismo

Lunedì e Martedì: Fase 1

• Alimenti consentiti : Frutta, verdure, cereali integrali.
• Obiettivo : ridurre lo stress metabolico e stimolare l’attività tiroidea.

Mercoledì e Giovedì: Fase 2

• Alimenti consentiti : Proteine ​​magre, verdure a basso contenuto di carboidrati.
• Obiettivo : Sostenere la combustione dei grassi attraverso l’eliminazione dei carboidrati e dei grassi.

Venerdì, Sabato e Domenica: Fase 3

• Alimenti consentiti : grassi sani, cereali integrali, frutta.
• Obiettivo : Bilanciare il metabolismo con il reintegro di grassi sani e carboidrati complessi.

Consigli per ottimizzare la dieta del supermetabolismo

• Colazione entro 30 minuti dal risveglio : Aiuta a stimolare il metabolismo fin dal mattino.
• Pasti frazionati : consumare almeno 5 pasti al giorno, ogni 2-3 ore, per mantenere attivo il metabolismo.
• Idratazione : bere molta acqua per favorire la digestione e l’eliminazione delle tossine.
• Cibo biologico : Preferire alimenti biologici per ridurre l’assunzione di sostanze chimiche e favorire un’alimentazione più naturale.