Salute e benessere

Dieta fresca di agosto: ecco cosa mangiare per dimagrire

Ecco quali alimenti si possono inserire nel menù dietetico

0

0

0

0

0

Dieta fresca di agosto: ecco cosa mangiare per dimagrire Dieta fresca di agosto: ecco cosa mangiare per dimagrire

La dieta di agosto è una dieta fresca che aiuta a dimagrire e combattere il caldo. Ma quali sono gli alimenti che si possono inserire nel menù della dieta. L’insalata può diventare un ottimo piatto unico estivo, fresco, facile e veloce da preparare. Basta lasciar correre la fantasia e la creatività per ottenere piatti gustosi, sempre diversi. Le verdure in commercio sono davvero tante come svariate sono le caratteristiche nutrizionali. Aggiungendo cibi proteici come pesce, uova o carne il piatto sarà completo. I vegetali apportano le vitamine, fonte preziosa di antiossidanti, come le A e C che prevengono l’invecchiamento. Ricche anche di Sali minerali come il potassio, lo zinco, il rame ed il selenio. Se si utilizzano solo le verdure l’insalata è ottima come contorno o come antipasto, in quest’ultimo caso conferirà senso di sazietà.

La dieta dimagrante proposta apporta circa 1300 calorie giornaliere consentendo, a chi soffre di stitichezza perché ricca di fibre, ritenzione idrica e migliora l’aspetto della pelle secca e opaca. Se ripetuta per 4 settimane consente di perdere fino a 4 chili. Si basa sull’utilizzo di alimenti freschi, veloci da preparare, come le insalate, i tramezzini, macedonie, piatti freddi, utili per chi ha poco tempo o non vuole stare davanti ai fornelli ma senza rinunciare alle proteine della carne e del pesce. Per il 50 – 60% il pasto prevede il consumo di verdure, per lo più crude. Le carni scelte sono fra le più magre inserite due volte a settimana.

E’ consentito l’uso di 3 cucchiai di olio al giorno. Per modulare l’assorbimento dei carboidrati è preferibile usare pane, pasta e riso integrali.

0

0

0

0

0

Dieta
Agosto
Dimagrire
Fresca
Mangiare
Commenti
Dieta fresca di agosto: ecco cosa mangiare per dimagrire
Il tuo messaggio è stato correttamente registrato e sarà valutato al più presto da un moderatore.
Ho letto l'informativa sulla la tutela della privacy e presto il consenso al trattamento dei miei dati personali inseriti.
News Precedente
Dimagrire: dieta o esercizio?
News Successiva
Resistenza antibiotici: un rimedio medievale come antibatterico