La dieta depurativa di agosto è un dieta detox che consente di ridare benessere al corpo e drenare i liquidi in eccesso. La dieta depurativa inoltre aiuta anche a dimagrire qualche chilo.
Ma cos’è la dieta depurativa di agosto?
La dieta depurativa è un regime alimentare che aiuta il corpo a liberarsi da tossine e scorie. Seguire una dieta depurativa consentirà ai meccanismi di detossificazione del nostro corpo di funzionare meglio e ritrovare il giusto benessere.
Essenzialmente per attuare una dieta detossificante è necessario adottare 3 regole:
Ingerire alimenti di facile digestione
Alimenti poveri di grassi
Alimenti con pochissime proteine
Acqua, acqua e acqua
Dieta depurativa di agosto: essenziale per fegato e reni.
Gli organi del nostro corpo deputati all’eliminazione delle tossine in eccesso sono il fegato e i reni.
Soprattutto il fegato è quello che ha sofferto maggiormente gli sbafi alimentari.
Quando il fegato viene sottoposto ad un lavoro extra, è tutta l’attività metabolica del nostro organismo a risentirne e a rallentare. In più quando il lavoro è troppo la sua capacità depurativa si satura e tutte le tossine rimangono in circolo in attesa di essere smaltite, provocando danni. Una dieta povera di grassi e di proteine consente al tuo fegato di mettersi in pari con il lavoro e a recuperare le sue scorte depurative. E’ necessario poi assumere dei cibi diuretici, che favorendo la diuresi riescono a eliminare le tossine in eccesso.
Dieta depurativa di agosto: regole fondamentali: ecco cosa bere
Acqua
Centrifugati o frullati
tisane
Tutti rigorosamente non zuccherati
Dieta depurativa di agosto: menù per dimagrire
Ecco una piccola dieta depurativa di 5 giorni, molto semplice e veloce da attuare.
Generalmente tende a non far sentire molto il senso di fame, perché la verdura avendo un elevato apporto di fibre, induce un senso di sazietà precoce.
Dieta depurativa di agosto: esempio menù
Dieta primo giorno
Colazione:100 gr di yogurt magro naturale, +1,5 cucchiai di semi di lino tritati, +2 frutti, +2 cucchiai di semi oleosi
Pranzo: Verdura cotta e cruda in quantità libere ( no pomodori), 40 gr di cereale integrale, 20 gr di legumi ( pesato a crudo), 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
Cena: Verdura cotta e cruda in quantità libere ( no pomodori), 30 gr di cereale integrale, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
Dieta depurativa di agosto: secondo, terzo, quyarto e quinto giorno
Colazione: 100 gr di yogurt magro naturale, +1,5 cucchiai di semi di lino tritati
Pranzo: Verdura cotta e cruda in quantità libere ( no pomodori), 40 gr di cereale integrale, 1.5 cucchiai di olio extravergine di oliva
Cena: Verdura cotta e cruda in quantità libere ( no pomodori), 30 gr di cereale integrale, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
