Benessere

Dieta depurativa dopo Pasquetta: 2 kg in 3 giorni

Ecco cosa mangiare

La dieta depurativa dopo Pasquetta dura 3 giorni e può far dimagrire di 2 kg oltre a depurare l’organismo. Si basa su una alimentazione fatta di frutta e verdura di stagione, acqua e limone al mattino e tè verde. E’ una dieta che aiuta a eliminare le scorie, tossine e adipe.

Ma vediamo nei dettagli cosa si mangia. Ogni mattina appena svegli basta bere un bicchiere di acqua con il succo di un limone. Primo giorno: colazione cin un tè verde, 3 gallette di mais con un velo di marmellata di limone o arancia amara. Spuntino: una ciotola di frutti di bosco o due fette di ananas. Pranzo: 80 g di riso semintegrale (antigonfiore, aiuta l'intestino) e un’insalata belga. Merenda: due fette di ananas fresco (diuretico). Cena: 150 g di nasello al vapore, 200 g di finocchi (diuretici) saltati in padella e 3 gallette di riso oppure di mais.

Secondo giorno: un tè verde, 3 gallette di riso con 3 cucchiaini di miele (energizzante). Spuntino: una pera (regolarizza l'intestino). Pranzo: 150 g di germogli (rimineralizzanti, vitaminizzanti e diuretici) saltati in padella, 80 g di orzo (diuretico) cotto in casseruola con 2 cucchiaini di olio di oliva extravergine e 2 zucchine (diuretiche) a tocchetti. Merenda: un budino di soia (è gradevole al palato e poco calorico, aiuta a stimolare le endorfine e la produzione di serotonina, l'ormone del buon umore). Cena: 120 g di pollo (apporta proteine nobili utili per i muscoli e antiadipe) alla griglia, 200 g di carote (ricche di antiossidanti) saltate in padella con 2 cucchiaini di olio di oliva extravergine e 3 gallette di mais.

Terzo giorno: colazione con un caffè d'orzo (diuretico) e latte di riso (antigonfiore), 3 gallette di riso con 3 cucchiaini di confettura di mela cotogna (energizzante). Spuntino: un pompelmo rosa (ricco di enzimi, vitamine e minerali antiossidanti). Pranzo: 60 grammi di farro e 150 g di cicoria (depurativa del sangue e diuretica). Merenda: latte di riso con un cucchiaino di cacao in polvere (migliora l'umore grazie alla teobromina e attenua la fame nervosa).Cena: 50 grammi di riso al vapore, 100 g di arrosto di vitello (apporta proteine nobili utili per i muscoli e antiadipe), broccoli (antiossidanti). Come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista.