Benessere

Dieta ipocalorica bilanciata per dimagrire: ecco come funziona

Lo schema tipo di un giorno

La dieta ipocalorica bilanciata è tra le diete più ricercate su internet. Fa dimagrire mangiando una grande varietà di alimenti, vediamo quali sono in un menù tipo di un giorno. Colazione con un bicchiere di latte parzialmente scremato, un caffè o un tè nero o verde e due fette biscottate integrali con marmellata di frutta o 30-40 gr di biscotti secchi o integrali o cereali integrali.

Spuntino: un frutto di stagione. Pranzo: una porzione di pasta integrale o riso integrale (70-90 gr) con pomodoro o verdure di stagione a scelta e un cucchiaino di parmigiano grattugiato e un’insalata mista. Merenda: due kiwi o una mela. Cena: una porzione di carna bianca o pesce cotti alla griglia e una porzione di verdure cotte al vapore. In alternativa si possono mangiare due uova sode, una mozzarella e un’insalata mista. Prima di andare aletto una tisana drenate. Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico prima di cominciare qualsiasi dieta.

Questo tipo di alimentazione non è adatta a chi soffre di diabete o altre patologie.