Benessere

Dieta da 800 calorie: dimagrire 4 kg in una settimana

Il menù completo

La dieta da 800 calorie al giorno può far dimagrire fino a 4 kg in una settimana. Si basa su un’alimentazione equlibrata ma restrittiva e quindi non adatta a tutti. Ecco il menù settimanale. Lunedì: pranzo con lenticchie o ceci g 150, verdura cotta g 150, olio un cucchiaio, un frutto fresco.

Cena: prosciutto sgrassato o bresaola g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto. Martedì: pranzo con una fettina di carne magra, insalata g 50, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco. Cena: frittata (2 uova 1 cucchiaino di olio), verdura g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto. Mercoledì: pranzo con pesce ai ferri g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco. Cena: mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto. Giovedì: pranzo con petto di pollo g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco. Cena: filetti di merluzzo g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

Venerdì: pranzo con tonno senza olio g 150, olio un cucchiaino, insalata g 50, un frutto fresco. Cena: mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto. Sabato: pranzo con tacchino o pollo alla griglia g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco. Cena: due uova sode o in camicia, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto. Domenica: pranzo con pesce di mare arrosto g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco. Cena: ricotta di mucca o certosino g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto. Lo spuntino di metà mattina o quello pomeridiano si può fare con un frutto di stagione o un tè o con una tisana.

Durante la settimana bisogna bere almeno un litro di acqua al giorno ed evitare tutte le bevande gasate o zuccherate. Inoltre vanno abolite le bevande alcoliche e ogni tipo di snack dolce o salato. Anche se il regime alimentare dietetico sopraelencate è molto equlibrato raccomandiamo, come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito, di consultare il proprio medico prima di cominciare questa o qualsiasi altra dieta. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete o altre patologie.