Benessere

Dieta: dimagrire di più con la palestra: buona muscolatura migliore metabolismo

Ecco perchè

Fare palestra regolarmente quando si decide di cominciare una dieta per dimagrire è fondamentale. Andare in palestra, infatti, aiuta a perdere peso perché rimettere in movimento i muscoli consente di bruciare più grassi. Lo ha dimostrato uno studio dell’University of Maryland, secondo il quale una buona muscolatura migliora il metabolismo a riposo, aiuta a bruciare più calorie e permette di controllare il peso.

Naturalmente bisogna essere seguiti da un personal trainer che in base alla singola persona, al fisico e all’età, indicherà quali esercizi fare. Durante la dieta occorre anche abolire ogni tipo di bevande alcoliche e tutti i prodotti confezionati come snack salati o dolci e sostituirli con frutta fresca. Tra le regole da seguire c’è anche quella di bere tanta acqua, oltre un litro al giorno, e tisane drenanti.