Benessere

Dieta di dicembre per non ingrassare a Natale

Piccole regole che aiutano a dimagrire

La dieta di dicembre per non ingrassare a Natale si basa su un’alimentazione che serve a far dimagrire ed evitare di aumentare di peso con le “abbuffate” delle festività natalizie. Per perdere peso basta imporsi delle regole alimentari come ad esempio quella di abolire per gli spuntini di metà mattina o di metà pomeriggio tutti i prodotti salati o dolci confezionati e ricchi di grassi.

La cosa da fare è sostituirli con frutta o centrifugati di verdure. Quando si ha voglia di mangiare un dolce basta consumare un quadratino di cioccolato fondente. A pranzo e cena si può mangiare: pasta integrale con pomodoro fresco a mezzogiorno e una porzione di bresaola con insalata fresca o una porzione di fesa di tacchino abbinanata a verdure cotte al vapore a cena. Inoltre per aiutare l’organismo a dimagrire si deve svolgere una regolare attività fisica in palestra preferibilmente facendola diventare un’abitune per almeno due volte a settimana.

Muoversi mangiando sano sicuramente è il rimedio più indicato per dimagrire in salute.