Benessere

Dieta: vellutate di verdure e legumi per perdere peso

Lo schema tipo

La dieta delle vellutate di verdure e legumi è quella ideale da seguire con l’arrivo del primo freddo autunnale. Questa dieta è anche perfetta per dare benessere all’organismo e dimagrire di qualche chilo in salute. In uno schema giornaliero dietetico ad esempio si può optare per il pranzo e la cena ad una vellutata di verdure o legumi.

Vediamo un esempio tipo di un menù: colazione conun bicchiere di latte scremato e due fette biscottate integrali. Spuntino con una tisana o un tè verde o un frutto di stagione. Pranzo una vellutata di legumi e un’insalata mista con lattuga, finocchi e carote. Merenda: uno yogurt magro o un frutto si stagione tipo mela o pera. Cena: una vellutata di verdure e una fettina di pane integrale, circa 30 grammi. Trattandosi di un regime alimentare dietetico molto restrittivo raccomandiamo come sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi dieta. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete.