Benessere

Dieta: dimagrire con insalata di verdure e pesce

O in alternativa pollo

La dieta delle insalate prevede il consumo di molte verdure fresche e può far dimagrire di 2 chili circa in 3 giorni. Lo schema giornaliero prevede il consumo di abbondanti insalate e frutta fresca e l’esclusione assoluta di bevande alcoliche, gasate e zuccherate e di snack dolci o salati di ogni tipo. Ma vediamo cosa si mangia in uno schema tipo di un giorno.

Colazione con un bicchiere di latte scremato con caffè e una fetta di pane integrale con un velo di marmellata light. Spuntino: uno yogurt scremato. Pranzo: insalata mista con pesce (come gamberetti, o polipo) e una macedonia. Meredna: un frutto di stagione. Cena: sempre insalata mista con pesce o pollo. Prima di andare a letto bisogna bere una tisana drenante al finocchio. Trattandosi di un regime alimentare dietetico raccomandiamo come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi dieta.

Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.