Lo studio pubblicato su Current Biology

Dimagrire: pomeriggio e sera si bruciano più calorie

Esaminate sette persone

Il tardo pomeriggio e la sera potrebbero essere i momenti della giornata in cui si bruciano più calorie. Lo rivela uno studio pubblicato su Current Biology. La ricerca del Brigham and Women's Hospital e della Harvard Medical School, evidenzia infatti che a riposo le persone bruciano il 10% in più di calorie nel tardo pomeriggio e nella prima serata rispetto alle prime ore del mattino.

I risultati rafforzano l'importante ruolo dell'orologio circadiano, quello cioè che regola il ritmo sonno-veglia, nel 'governo' del metabolismo. Aiutano anche a spiegare perché le irregolarità negli schemi dei pasti e del sonno a causa del lavoro su turni o di altri fattori possono portare le persone più probabilità di aumentare di peso. I ricercatori per determinare i cambiamenti nel corso della giornata hanno esaminato sette persone in un laboratorio speciale senza alcun indizio su che ora fosse fuori. Non c'erano orologi, finestre, telefoni o Internet. I partecipanti allo studio avevano assegnati orari per andare a letto e svegliarsi.

Ogni notte, i tempi venivano regolati quattro ore dopo, l'equivalente di un viaggio verso ovest attraverso quattro fusi orari ogni giorno per tre settimane. La coautrice dello ricerca Jeanne Duff spiega che “poiché facevano l'equivalente del giro del globo ogni settimana, l'orologio interno del loro corpo non poteva tenere il passo, e quindi oscillava al proprio ritmo. Questo ha permesso di misurare il tasso metabolico in tutti i diversi orari biologici del giorno".